维生素e有什么好处？
顾名思义，维生素E又称生育酚或妊娠诱发酚，能维持生殖器官的正常功能，对机体的新陈代谢有良好的影响，增加卵巢的重量，促进其功能，促进卵泡成熟，使黄体变大，抑制全身孕酮的氧化，从而增加孕酮的作用。此外，维生素E对月经过多、外阴瘙痒、夜间小腿痉挛、痔疮等有辅助治疗作用。近年来，维生素E被广泛用于抗衰老。
它能消除细胞内脂褐素的沉积，改善细胞的正常功能，减缓组织和细胞的衰老过程。
鉴于维生素E的如此多的功能，一些媒体对该产品进行了极大的“惊叹”，甚至片面夸大了大剂量维生素E在体内可能发挥的有益作用，导致市场上维生素E热，乱吃维生素E的现象时有发生。
脂溶性；
储存于肝脏、脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑垂体等。
以前是用重量来衡量的，现在考虑到生物的功能，它的度量用IU(国际单位)来衡量。一国际单位的维生素e等于1毫克的维生素e；
它由8种被称为生育酚的化合物组成，分别是α-、β-、γ-、δ-、ε-、ζ-和θ，其中α-生育酚的作用最强；
维生素e的敌人
高温、氧气、零下温度、食品加工、铁、氯、矿物油。
一般职能
维生素E具有很强的抗氧化作用，可以防止脂肪类化合物、维生素A、硒(Se)、两种含硫氨基酸和维生素c的氧化。
提高维生素a的效果；
维生素E是一种重要的血管扩张剂和抗凝血剂。
在200IU的维生素E中加入25mcg的硒可以提高维生素E的功效。
有效性
延缓细胞因氧化而老化，保持年轻容颜；
给身体供氧，让你更持久；
与维生素A一起，可以抵抗空气污染，保护肺部；
防止血液凝固；
减少疲劳；
它是外用药(可以通过皮肤吸收)，也是局部外伤的内服药，可以防止留下疤痕；
加速烧伤的恢复；
通过利尿剂降低血压；
预防堕胎；
有助于缓解腿部抽筋和手脚僵硬；
减少缺血性心脏病的机会。
正常需要
[正常人类需求]
成人每日推荐摄入量为8 ~ 10IU；每日摄入的60% ~ 70%会随排泄物排出体外。与其他脂溶性维生素不同，维生素E在人体内储存时间短，与维生素B、C相同；
医学专家认为，维生素E的常用口服剂量应为每次10至100毫克，每天1至3次。大剂量指每天400毫克以上，长期使用指连续使用6个月以上。一般饮食中所含的维生素E完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅没有必要，而且不安全，还会有副作用。
过多的
服用大剂量的维生素E真的有益无害吗？美国医学专家罗伯特建议，长期服用大剂量维生素E会引发各种疾病。其中血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，因为大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高时，停药后血压可降低或恢复正常；乳房肥大男女皆可发生；头痛、头晕、眼花、视物模糊、肌肉无力；皮肤皲裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原减少；血胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增多，活力增强，免疫功能下降。
维生素e中毒
成年人服用相对较大剂量的维生素E(D-α-生育酚400~800mg/d)数年无明显损害。服用800~3200mg/d者，偶有肌无力、乏力、呕吐、腹泻。维生素E > 1000 mg/d最明显的毒性作用是拮抗和增强维生素k的作用。
缺乏
维生素e缺乏症
红细胞破坏、肌肉退化、贫血、生殖功能障碍。
食物来源
富含维生素e的食物
麦芽，大豆，植物油，坚果，球芽甘蓝，绿叶蔬菜，菠菜，添加营养的面粉，全麦，未精制的谷类产品，鸡蛋。
营养补充剂
脂溶性胶囊和水溶性片剂均可。
一般卖100 ~ 1500 IU的维生素E。水溶性维生素E适用于不吃油腻食物的人或吃油腻食物会引起皮肤病变的人，特别是40岁以上的中年人。
日均摄入量200 ~ 1200 IU。
药物组合
无机铁(硫酸亚铁)会破坏维生素E，所以不能同时服用。如果服用含有少量硫酸亚铁的营养补充剂，同时服用维生素E，必须间隔8小时；
特殊用途
饮食中富含多不饱和脂肪(植物油和鱼油)的人，必须多摄入维生素E；
有机铁如葡萄糖酸亚铁、胃蛋白酶盐、柠檬酸盐、巴豆酸盐不会破坏维生素E；
饮用被十氯酮毒害的自来水的人必须摄入更多的维生素e；
服用避孕药、激素或孕期、哺乳期的女性，一定要多摄入维生素E；
为了增加更年期女性维生素E的摄入量，建议服用生育酚复合物，每天400 ~ 1200 IU。
维生素e不会降低心脏病的发病率。
加拿大最近的一项研究发现，服用维生素E不会降低心脏病的发病率。如果连续4~6年每天服用维生素E，那么心肌梗死、中风或死于心脏病的风险并不比每天服用安慰剂的人低。
维生素E是一种低氧化的抗氧化剂。氧化是与衰老和疾病(包括动脉硬化)有关的自然反应。在最近的研究实验中，研究人员将55岁以上的受试者随机分为两组，一组服用含400国际单位的维生素E补充剂，另一组服用安慰剂。每个受试者都有心脏病或糖尿病，或者至少有一个导致心肌梗塞或中风的危险因素。通过研究发现，46年过去了，测试结果并无差异。两组患心肌梗死或中风的人数相差不大，死于心血管疾病的人数大致相当。这证明，虽然没有发现副作用，但服用维生素E不会抵消吸烟、吃高脂肪食物和其他不健康生活方式带来的负面影响。
药品名称:维生素e
别名:生育酚
类别:西医和内科中的维生素和矿物质
主要成分:功能:具有抗氧化作用。能增强皮肤毛细血管阻力，维持正常通透性，改善血液循环，调节生育功能，抗衰老。用于冠心病、动脉硬化、习惯性流产、肌营养不良、肌肉痉挛、新生儿硬肿症、红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病、结节性血管炎等。剂型:胶囊:5毫克，10毫克，100毫克。注射液:每支1毫升含5毫克和50毫克。口服:每次10 ~ 100 mg，一日三次。肌肉注射:成人10 ~ 100 mg，每日1 ~ 2次。
不良反应:大剂量口服时可出现恶心、头痛、头晕。长期服用会产生月经过多或闭经。注意:不适合与硫糖铝和矿物油一起使用。在非处方药中，使用橡胶丸。
(性状及稳定性)维生素E为黄黄色透明粘稠液体；无臭，遇光变黑，对氧气敏感，易被氧化，所以能保护体内其他可氧化物质(如不饱和脂肪酸、维生素A)，遇空气或紫外线照射会慢慢氧化变质。
(体内过程)生育酚口服后可被肠道吸收(需胆盐)，如一次口服2克，吸收率为55%。淋巴吸收后以乳糜微粒的形式到达血液，然后与血浆β-脂蛋白结合，结合量约为血浆浓度的74%。正常成人的血药浓度约为1.05±0.32mg，吸收后分布于各组织，以垂体、肾上腺和睾丸含量最高，胸腺和子宫含量较低。维生素E分布在这些组织和器官的线粒体和微粒体中。它在组织中可被氧化成生殖醌，然后还原成β-生殖氢醌，在肝脏中与葡萄糖醛酸结合，主要通过胆汁分泌到肠道中，并在粪便中排出，但很少在尿液中排出。
(药物作用)
(1)抗自由基:自由基是广泛存在于各种化学反应中的活性基团，在人体正常生理代谢中起着重要作用。
如果过量的自由基导致自由基链式反应，就会导致细胞膜不饱和脂肪酸的脂质过氧化，大量新生成的脂质过氧化物会损伤细胞膜和细胞中的蛋白质和核酸，对机体造成损害。维生素E的抗自由基作用是由于自由基本身是苯并吡喃的衍生物，苯环上有活性羟基，是还原性的，然后在五碳环上有饱和侧链，这就决定了维生素E是还原性和亲脂性的。当自由基进入脂质相，发生连锁反应时，维生素E就起到了捕捉自由基的作用。维生素E具有高效抗自由基脂质过氧化作用。
(2)维生素E与抗衰老:研究了几十年，目前众说纷纭。一般来说，维生素E对人口衰老的最长寿命影响不大，但可以延长平均寿命，所以维生素E的抗衰老作用只是一种保健功能。
(3)维生素E与免疫力:维生素E的缺乏对人或动物的免疫功能有影响，不仅降低身体免疫力，对细胞免疫力也有很大影响。
(4)维生素E与心血管疾病:大量摄入维生素E可降低动脉粥样硬化的发生率，这可能与维生素E能阻碍动脉内皮细胞的“发泡”，平衡内皮细胞的胆固醇代谢有关。
(5)维生素E与肝脏的研究:80年代阐明维生素E是肝细胞生长的重要保护因子之一。美国学者发现，肝细胞死亡的最后方式之一是肝细胞内维生素E的耗竭，其机制与钙离子不同，但它是利用相本身在细胞内的形式发挥其细胞保护因子的作用。维生素E对各种急性肝损伤有保护作用，对慢性肝纤维化有延缓作用。
(6)维生素E与皮肤:维生素E本身是一种很好的抗氧化剂，能进入皮肤细胞，有抗自由基连锁反应。理论上优于氧化物歧化酶(SOD)，可用于防止皮肤角质化。
维生素E缺乏的表现有很多，但对生殖、肌肉、心血管、造血系统最重要。
生殖系统:雄性大鼠由于长期缺乏维生素E，导致上皮细胞退化，造成不可逆的不育。在缺乏维生素E的雌性小鼠中，妊娠在大约10天时终止，此时胎鼠死亡。
肌肉系统:许多动物在食用缺乏维生素E的饲料后会患肌肉萎缩症。但是没有证据表明人类肌肉萎缩症中缺乏维生素E。
心血管系统:维生素E缺乏引起的骨骼肌损伤在一些动物的心肌中也明显可见。虽然心脏通常轻微受累，但也很少见，但有时心肌损害会伴有心电图改变、病理改变，甚至心力衰竭。
造血系统:维生素E缺乏与贫血有关。当一些患者的贫血无法用常规药物治疗时，大剂量的维生素E可以有效治疗。
作为一种非处方药，维生素E被认为是一种营养补充剂，可作为治疗剂用于治疗各种由自由基损伤引起的疾病。常用于习惯性流产、先兆流产、不孕症和更年期障碍、进行性肌营养不良等。
(不良反应及注意事项)维生素E在一定剂量下相对无毒。长期大剂量(一天400-800毫克)可引起恶心、呕吐、头晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、腹泻、乳腺肿大、疲乏无力。过量(每日剂量>；800 mg)，个别患者凝血时间延长，内分泌代谢(甲状腺、垂体、肾上腺)改变，免疫机制改变。女性可引起月经过多、闭经、性功能障碍等。，并可能导致血栓性静脉炎或栓塞的风险。
(药物相互作用)
(1)维生素E能促进维生素A的吸收、利用和肝脏储存，防止维生素A充血。
(2)维生素E代谢物可拮抗维生素K，降低凝血，应避免与双香豆素及其衍生物同时服用。
(3)减少或影响脂肪吸收的药物，如鞘氨醇、新霉素等。、硫糖铝、矿物糖油等药物会干扰维生素E的吸收。
(4)缺铁性贫血，补铁时，对维生素E的需求增加。
(5)口服避孕药可加速维生素E代谢，导致维生素E缺乏。
(6)维生素E可增强洋地黄的强心作用和华法林的抗凝作用。
(7)雌激素和维生素E合用时，如果用量大，疗程长，可诱发血栓性静脉炎。
(用法用量)
口服:OTC药物常规剂量为5-10 mg一次，一日三次；较大剂量为50-100 mg一次，一日三次，超过一日400 mg请就医。
外用:2%乳膏，1-2次，每日1次。
维生素E的作用是从内部开始，帮助皮肤变得强壮，拥有不容易被伤害的抵抗力，皮肤自然看起来很美。维生素E可以帮助皮肤抵抗压力，尤其是在城市环境中，每天都受到污浊空气、废气和烟雾的伤害，来自生活、工作和课业的压力往往使皮肤无法维持正常的作息时间。内忧外患也会加速衰老的步伐，所以想要永葆青春，维生素E是个好伙伴。
维生素E的美肤作用
清除自由基的皮肤自然是健康的。维生素E最强大的能力是中和自由基，消除日晒、污染、压力造成的自由基，保护皮肤组织。可以照顾到皮肤的根部，让皮肤不会过早出现细纹和松弛的状况。还能促进皮肤的微血管循环，使皮肤中的血液永远光洁，使面部看起来自然红润，充满活力。
如何保存护肤品中的维生素e
通过微粒分子等转运方式转运到皮肤内层。由于其稳定性高，不容易被外界环境损坏。所以可以简单添加到护肤品中，不用担心不稳定导致变质或无效。
影响维生素e的因素
维生素E只怕高温环境，其他像光和水之类的东西对它都不是太大的威胁，所以只要不把护肤品放在光线直射的环境中，基本上就没有问题。
哪些食物含有维生素e
小麦胚芽、豆类、菠菜、鸡蛋、白菜都含有丰富的维生素E，如果想补充更多的维生素E，吃会比搓好。因为通过皮肤摄入释放维生素e的效果还是有限的。吃维生素E的食物或营养补充剂，可以由内而外抗氧化，达到从身体内部到皮肤外表全面延缓衰老的目的。
在过去的两年里，维生素确实在美容行业引起了轰动。吃货之美风靡欧美；并且化妆品公司提高了护肤品中维生素的含量比例。研究发现，许多维生素与皮肤和头发的健康密切相关。通过直接涂抹，可以直接作用于皮肤需要的地方。
维生素E能降低糖尿病并发症的风险2000/07/1310:04新浪科技
美国研究人员发现，糖尿病患者服用维生素E可以降低心脏病和中风的风险。德克萨斯大学的一项研究发现，维生素E可以帮助II型糖尿病患者降低并发症的风险。
ⅱ型糖尿病患者不需要像1型糖尿病患者一样每天注射胰岛素。他们保持健康的主要方式是控制饮食，但这些人的主要死因是心肌梗塞或中风。血细胞的不规则性和炎症是促使II型糖尿病患者具有更大并发症风险的因素。
通过研究发现，这种血细胞炎症可以通过服用维生素E来纠正，在三个月的疗程中，医生每天给糖尿病患者服用1200国际单位的维生素E。在这个疗程结束时，维生素成功地减少了血细胞中的炎症。研究人员认为，这一发现有助于克服糖尿病患者的血管疾病。(小粉)
研究表明，健康人不需要补充维生素E 2006 54 38+0/03/0717:21新华网。
中新网3月7日电据芝加哥消息，一些健康的成年人经常服用维生素E补充剂，希望以此来预防癌症和阿尔茨海默病。然而，宾夕法尼亚大学的研究人员最近报告说，服用维生素E补充剂没有特殊效果。
研究人员在最新一期《美国医学会杂志》上发表了他们的研究成果。在研究中，他们观察了30名受访者，其中一人连续8周每天服用维生素E补充剂，另一人服用安慰剂。
研究人员测量了维生素E在防止体内脂质过氧化中的作用。发现维生素E补充剂不产生抗氧化作用。脂质过氧化程度是衡量体内细胞和组织氧化应激的指标。如果压力过高，通常会导致心脏病、癌症和阿尔茨海默病。研究报告称，西方人的日常饮食中已经含有人体所需的维生素E，服用维生素E补充剂并未产生特殊效果。(完)
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维生素E及其缺乏的主要生理功能有哪些？
维生素E又称生育酚，是一种脂溶性有机化合物。目前已知有八种化合物具有相似的生理功能。
维生素E最突出的化学性质是抗氧化，能增强细胞的抗氧化能力，维持各种细胞膜的完整性。参与整体中某些细胞和组织的各种代谢过程；维持膜结合酶的活性和受体。有些人认为维生素E有许多重要的生理功能。例如:抗衰老、抗凝血、增强免疫力、改善外周血液循环、预防动脉硬化、保持红细胞、白细胞、脑细胞和上皮细胞的完整性，从而维持肌肉、神经血管和造血系统的正常功能。还发现维生素E具有类似人参的生理作用，如保护胃溃疡；能促进DNA和蛋白质的合成；延长红细胞的寿命；增强无病活动；延缓血管和组织衰老还有待研究。
长期缺乏维生素E可导致巨细胞溶血性贫血，患者血液中维生素E含量降低。维生素E的膳食供给量我国没有规定，美国规定为每人每天12 ~ 15国际单位。