秋季如何养肾？

秋天是一个收获的季节，秋高气爽的天气很受很多人的欢迎，也是人们强身健体的好季节。男性保护肾脏非常重要。秋季也是补肾的好季节，但需要好的方法才能事半功倍。那么男性秋季如何养肾呢？

1，辩证吃，养精温肾

医学上是指滋养、滋润人体各器官的肾阴；陈深-杨灿促进各种器官的活动。根据肾阴亏虚和肾阳亏虚的不同情况，采取相应的补肾方法。肾阴常表现为肺热、咽干、腰膝酸软、耳鸣头晕、舌红津液少，故应滋补肾阴；可以选择海参、枸杞、甲鱼、康诺莎胶囊、银耳。肾阳虚者常出现畏寒肢冷、神疲乏力、腰酸耳鸣、舌淡胖等症状，宜温补肾阳。可以选择羊肉、鹿茸、肉桂等。

2.经常锻炼以保持健康。

四肢的功能活动包括关节、骨骼和肌肉的运动，由肝肾控制。善于养生的人，冬季要坚持体育锻炼，以达到养筋健骨、舒筋活络、疏通血管、增强自身抵抗力的效果，从而达到补肾强身的目的。散步，练健美操，打太极拳等。而有效的体育锻炼是男人补肾的不二法门。

3、坚持按摩，强身健体，保护自己。

搓腰背，手热，紧压腰部，用力搓30次左右，可暖腰暖眼，疏通血管，增强肾功能；腹部到腹部按摩，双手加热，腹部按摩数十次。腹部是人的真气，是生命的根本。用拇指点足三里，按足三里数十次，可以强身健体，延年益寿。

4、节制情欲，养精护肾。

精华过度流失，会阻碍命运。所以冬天要以养精为主，控制性生活，平时不要放纵自己，有利于身体健康，延年益寿。

中国传统医学博大精深。他们认为肾是先天的，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直至成熟。然后随着肾气的衰老而死亡。肾之精主生死，人体的衰老很大程度上取决于肾气的盛衰，所以养生应以补肾养精为主。