头疼睡不着怎么办？求科学方法，在线等！

(1)一汤匙醋，倒入一杯凉开水中，可以催眠，睡得很香。

(2)用莲子、桂圆、百合和糯米(小米)一起煮粥，有使人睡得舒服的作用。

(3)血虚多梦者，可常服藕粉，或小火煨藕加蜂蜜适量食用；也可以用龙眼肉10g，红枣5枚，蒸蛋1个，每日1次。

(4)心虚、多汗、多梦者，切一颗猪心，放入党参25g、当归25g，一起蒸熟，去药，吃猪心，喝汤，效果不错。

(5)对于高血压引起的多梦、头痛患者，香蕉根50克和瘦猪肉100克一起服用可以改善病情。

(6)石棉和神经衰弱引起的睡眠质量差，可取一汤匙莴苣浆，溶于一杯水中。这种乳白色的汁液有一定的疗效，因为它有安神的作用。

(7)睡前吃一个苹果。或者在床头柜上放一个去皮或切好的柑橘，让睡眠者闻一闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助其入睡，进入深度睡眠。希望能帮到你。