九种自制健康饮料

一、杂粮粥:

1，食材:黑豆、核桃、黑芝麻、山药、枸杞、黑米；

2、所有食材洗干净，加入适量电饭煲粥模式。

二、桂花米酒汤圆:

1，糯米粉用温水调几次；

2.在不粘的状态下揉成小球；

3.将水煮沸至漂浮，放入冷水中备用；

4.将银耳、糯米、红枣加入水中，中火煮20分钟；

5、中间多往一个方向搅拌，银耳更好；

6.加入糯米团子米酒，再次煮沸。关火，撒上枸杞和桂花。

三、红薯银耳汤:

1，配料:红枣、红糖、枸杞、银耳、红薯；

2、红薯银耳、红枣放入水中煮25分钟，边煮边往一个方向搅拌银耳为佳；

3.将红糖和枸杞搅拌均匀，再煮5分钟。

四、焦糖炖奶:

1，食材:鸡蛋两个，牛奶250毫升，红糖30克；

2.加入少量水，小火煮出焦糖色；

3.关火，倒入牛奶搅拌均匀，再倒入蛋液搅拌均匀；

4.过滤后口感更细腻。盖上保鲜膜，打几个小洞。中火蒸10分钟，焖10分钟。

五、酒南瓜小圆:

1，南瓜蒸熟，压泥拌糯米粉；

2.揉成光滑不粘的面团，揉成小圆形；

3.将水烧开至浮起来，捞出凉水备用；

4.红枣、红糖用水煮开，倒入酒醅，倒入南瓜球；

5.再煮，关火，撒枸杞拌匀。

六、藕粉饺子:

1，配料:醪糟汤圆莲藕粉；

2.加入少量藕粉，用冷水融化，将备用水烧开，放入小汤团，煮至浮起来；

3.加入藕粉水，快速搅拌至藕粉粘稠透明；

4.倒入酒，搅拌煮一分钟，撒上桂花。

七、雪梨银耳汤:

1，配料:雪梨、银耳、冰糖、枸杞、红枣；

2.提前泡好银耳，越碎越好胶，放入水中煮20分钟；

3.中间往一个方向搅拌；

4、加入红枣和雪梨冰糖，煮15分钟；

5.关火，加入枸杞。

八、玫瑰波波:

1，配料木薯粉冰糖银耳，牛奶玫瑰；

2.在肉桂花瓣中加入木薯粉和开水，搅拌揉搓，揉成小球；

3.开锅煮至用冷水浮起待用；

4.银耳提前泡发切块，大火煮20分钟至粘稠状；

5、加入小圆，再次煮开开关，大火加牛奶拌匀。

九、芋头土豆泥丸子:

1、芋头、紫薯粉炼乳、白糖倒入牛奶中，搅打成糊状；

2、米粉加开水和糖，拌匀揉成团，揉成小球；

3.锅中水烧开后倒入小球，煮至全部浮起，再煮两分钟，捞出凉水备用；

4.在木薯淀粉中加入牛奶，加入糖搅拌均匀，小火持续加热，搅拌至粘稠拉丝；

5.先把芋头糊倒进碗里，再放土豆泥和小丸子，把桂花倒在面上，撒点桂花干。