如何让白发变黑有光泽？
吃黑头发
黑芝麻和核桃有人体需要的维生素和钙。多吃会使头发变黑。
有效实践
最好是炒芝麻，然后用工具磨细。每天喝茶放进去一起跑步一起喝。也可以用开水把鸡蛋和芝麻放在一起喝，既营养又能让头发变黑。
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长出黑色的头发
这里的生活指的是身心健康，心情愉快。俗话说得好，笑一笑十年，愁一愁就昏了头，这是真理。
有效实践
无论在生活和工作中遇到什么困难和不开心的事，都要保持积极的心态和愉快的心情。凡事尽力而为就好，不要太担心。
睡在黑色的头发里
良好的睡眠质量是保证黑发的前提。第一，要避免熬夜导致的精神萎靡导致的脱发和质量下降。第二，睡眠质量好可以分泌和长出黑发。
有效实践
早睡早起，形成良好的生物钟。睡前泡脚有助于睡眠。
洗掉黑发
好的洗发水可以延缓和增加头发黑度。相反，不好的洗发水不仅会损害发质，还会使头发脱落。
有效实践
不要频繁更换洗发水的品牌。洗发水对头发也有一个适应过程。买一些常用的洗发水品牌，不建议在小零售店买。
保护黑发
如果想让头发乌黑亮泽，我们可以使用护发素等辅助产品来护理头发，让头发光亮有光泽。
有效实践
买一些针对性的护发素，并且坚持使用，不要几天不用就用。这个没用。而且要严格按照说明书使用，因为使用说明书是实践证明的最有效的方法。
练习黑发
多做体育锻炼，不仅能强身健体，还能促进头发中黑色素的分泌，从而使头发乌黑亮丽。
有效实践
做有氧运动，经常散步，跑步，和朋友聚会运动。
我的经验是这样的。
1坚持每天按摩。我几乎每天都用木梳(千万不要用塑料梳)梳200到300次头发。如果不带木梳，我会用手指当梳子“干梳”100次。
不要在意别人怎么说。告诉自己，年纪大了头发变白很正常，没必要大惊小怪。人家说你头发白了，没必要着急。
3适当染发，给自己自信和积极的心理暗示。我从来不去发廊染发。我自己染的，不想染整个头。染全头对头皮头发伤害很大。还有不要用梳子染发。我用牙刷刷表面，不刷里面，以免伤到发根和头皮。
4、保证睡眠。10:00睡觉，别想了，追剧，刷手机。睡眠不好，头发会很快变白。
5.多吃黑色食物。比如我经常吃炒黑芝麻。
6.不要经常洗头。现在，很多人每天都洗头。其实对头皮和发质伤害很大。你想想，你的手每天都用肥皂洗。手能不干吗？头皮也是皮肤，其实是一样的。所以我冬天一周只洗一次，夏天一周洗两次，除非特别热，所以头发保持的很好。
我也变白变黑了，差不多算是成功了。方法简单。我是一个朋友介绍的。他用何首乌泡水，成功了。我也在过程中。何首乌自己挖，免费，不用担心对身体有害。如果不行，至少可以滋养。
最近几个月一直在坚持一些改善白发问题的小方法，自我感觉良好。虽然不能说头发明显变黑了，但是感觉脱发和发质都有所改善，而且这些小方法对我们的保健甚至女士美容也很有好处，有兴趣的朋友可以一起打卡:
1，每天用指尖梳理头发300次，从额头发际线到后脑勺。小心点，修指甲，别挠头皮。
2.用刮痧板或梳子从一侧太阳穴用“Z”字一路刮下椭圆形，从耳穴沿耳后刮下，包括焦孙穴、伏白穴、益风穴沿颈外侧淋巴结刮下。
3.双手握成空拳状态，自上而下拍打胆经至脚踝外侧，每日200次。
4.每天吃一些黑色的食物。每天吃两个黑芝麻丸子，早餐喝一杯黑豆浆(黑豆、黄豆、核桃、大枣)。
5.尽可能早点睡觉。保证充足的睡眠对改善白发至关重要。
当然，改善白发的方法应该有很多。我认为无论你做什么，你都不擅长。关键是方法要简单易行，才有可能坚持下来，只有继续做一些小动作，才能得到意想不到的效果。
保持愉快的心情，适当调理身体。多吃黑芝麻、黑豆、黑麦、蜂蜜。不是每个人都管用，因人而异。微笑并不总是可以得到的。更加注重劳逸结合。使用适合自己的洗发水和护发素。
这个问题可以用一句话来解决:遗憾的是，目前地球上还没有让白发变黑、更不用说发亮的技术。
虽然这个结论很难接受，但这是事实。说白发可以转黑，秃顶，长发，基本上是不可能的。当然，适当使用一些产品可能会有所缓解，但最终并不会得到解决。这是一个世界难题。有一次，我去了很多医院，咨询了很多医生，大家的意见都一样。所以医院不会专门治疗白发脱发，因为真的是不可逆的。
其实不可逆的人情太多了。其实头发花白的原因很简单，医学上早就搞清楚了。是因为黑素细胞和黑素体少了，还是因为酪氨酸转运蛋白的活性降低了。遗传、熬夜、生育、精神压力、染发都是白发的“帮凶”。
但是，它就是解决不了这个问题。
年龄不是问题，问题是怎么保护头发。
民间政变可以尝试，只要从3月持续到6月，就会有意想不到的效果。有毅力的人有效，没有毅力的人会半途而废。
野生植物，俗称野菠菜、牛舌，在湖北十堰很常见，一般人都知道。
不知道的人可以问问身边年纪大的人。
冬天不怕霜雪，叶子还是绿的。挖的时候带根，根的皮是黄色的。连根带叶一起挖。
带回家后，先清洗干净，放入容器中，用火煮半小时。浓度高一点更好。
洗头的时候，先用洗发水把头发洗干，然后把开水抹在头发和头皮上。不要过度。
用暖吹风机吹干头发，让它吸收。久而久之，你会得到你想象不到的效果。
信不信由你，我深有体会。
白发转黑需要多管齐下的治疗；
1黑芝麻、何首乌等黑发食物常吃。
2睡眠时间和质量要有保证。大多数白发的人都睡不好觉。如果他们能睡觉，他们的头发就有希望变黑。我用侧柏枕头来帮助睡眠。你可以看看我的空间。里面写了一篇关于侧柏枕的文章。
保持愉快的心情，少烦恼，少担心。伍子胥一夜愁白发，白发魔女悲白发。白发是一种表现，根源于悲伤和受伤！
我是一个白发的女人，头上90%以上都是白发。我经常用自己的黑发膏染，两周一次，头发还挺有光泽的，就是人家一周染两次。很多朋友都不知道我有白头发，都说我头发黑的发亮。
中老年人白发很正常。有遗传因素，比如少年白发，中年白发。很多演员年纪轻轻就秃顶了，就像光头强一样。
(1)如何缓解白发，需要注意饮食营养，多吃黑芝麻、核桃、中草药。
(2)你需要多运动，可以活血化瘀。有的医生会说，每天用木梳梳头300次，会促进血液循环，所以跑步会汗出头皮垃圾，堵塞毛孔。
(3)多睡觉，睡的质量好，会起到美容的作用，黑色素会增多，头发中间会比较空，如果不喝色素，就会看到白发，有了黑色素，发根会逐渐变黑。
(4)少吃肥肉，咸鱼咸肉，油炸食品，少思考，少烦恼。脂肪、咸鱼、腊肉吃多了会导致脂肪肝、高血压。得了脂肪肝，头发会掉，想多了头发会变白。遇到事情不要着急，一夜之间就老了。古时候有个叫伍子胥的人，一夜之间颠倒黑白。
(5)安静，不要多管闲事，不要想太多，吃喝睡觉不要把事情放在心上。我的心很干净，什么都不想去想。我的心思是，心里有一种提，让我头发都黑了。
看我的黑发。我通过跑步改变自己的身体状况，人生观，价值观，世界观。每天跑步，累了就休息，什么都不想，保持体重，睡觉，开心。
我今年66岁，出生于1955。希望大家都动起来，大家都和我一样有头发。黑发看起来很年轻。