秋季养生汤主要有哪些推荐？5简单湿润的汤。

秋季是进补的最佳季节。唐代药王孙思邈在《千女方》中提出，秋季饮食要“少辛辣，多酸味”。原理是秋季肺气充足，肝气不足，五行属“金”。所以为了防止肺气过盛，肝气不足，就要调整饮食，辛入肺，酸入肝。同时，秋季养生要收敛人体的阳气，辛则发散，酸则收敛，减辛则酸则“秋冬养阴”。减少辛辣味道，如少用姜、葱、陈皮等调料，少吃或不吃麻辣火锅、牛羊肉等。

秋季应多吃苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃、山楂等酸性水果。大自然为我们及时养生改善了很多便利。秋天的酸季，大量的水果刚刚成熟。所以吃时令食物是适时养生的内容。同时，秋季气候干燥，燥邪所伤，会引起干咳、咽痛、皮肤干燥、大便干燥等身体不适。多吃清凉润燥之品，可有效防止燥邪伤人。下面介绍几种适合秋季食用的汤。

食谱

唐歌彩宝生鱼

装秋季健康汤

鲜塘野葛一斤，生鱼一斤(去鳞去内脏)，瘦肉二两，蜜枣四个，老姜30g，1/8皮，清水18碗，明火10-12碗，收汤后调味8-65438。

功效:滋阴清肺润燥。

特点:汤色清澈，味道鲜美。

川北南北杏红烧猪肺。

猪肺半斤，瘦肉二两，猪骨四两，川贝母25g，北杏一盎司，南杏一盎司，蜜枣五个，生姜30g。8-10人用之前的方法收汤。

功效:润肺化痰，顺气止咳。

特点:汤汁充满杏香，甜润。

五爪龙菊鲮鱼

鲮鱼一斤(去鳞去脏)，五爪金龙三两，鲜菊花三两，蜜枣四个，老姜30克。8-10人用之前的方法收汤。

功效:润肺、益气、养颜。

特点:菊花清香四溢，味美香甜。

霸王花炖猪肘。

带皮猪肘一斤，霸王花二两，章鱼一两，猪骨四两，蜜枣五个，皮1/4。8-10人用之前的方法收汤。

功效:清肺，润肺。

特点:清淡浓郁，气味浓郁。

苹果雪梨炖瘦肉

苹果六两，雪梨四两，猪骨一斤，瘦肉三两，水果皮1/4块。8-10人用之前的方法收汤。

功效:润肺、养颜、润燥。

特点:香甜可口，果香浓郁。