经常吃五谷杂粮可以改善亚健康，是真是假？

经常吃五谷杂粮确实可以改善亚健康，对人体也非常有益。而且五谷杂粮也很有营养，容易被肠胃消化，所以还能预防肥胖，让身体更健康。因为现在大家的生活条件提高了，对饮食的要求也提高了。现在每个人都吃太精细的食物。虽然精米和白面的味道比粗粮好很多，但这些精制食品中的许多营养成分都流失了。

现代人经常处于亚健康状态，这也与他们平时的饮食密切相关。五谷杂粮虽然味道不是特别好，但是很有营养。还含有丰富的纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘和消化不良。还能降低胆固醇，强身健体。五谷杂粮种类繁多，每一种都有不同的功能和功效。

如果大家能一起用的话，肯定很有营养，对改善身体亚健康也有很大的作用。现在很多热衷养生的人都会吃五谷杂粮，现在五谷杂粮养生店越来越多。这些保健店会给大家搭配五谷杂粮，只需要大家像煮粥一样煮就行了。我们现在吃的最常见的主食应该是大米和小麦。除了这两种，还有黄米、玉米、荞麦、小米、红豆、绿豆、鹰嘴豆。

所以大家在吃的时候也要注意这些五谷杂粮的搭配，这样才能起到很好的养生作用。所以，被高肥胖、高血脂、胆固醇、高血糖、消化不良、便秘困扰的人，可以通过多吃杂粮来改善身体健康。不过大家也要注意食材的搭配，不只是杂粮，还要注意饮食的多样性。