太极拳真的好吗？

我没见过也没听说过一个人推着一吨重的石头，但是我的主人在70年代不小心把一个机器掉在了一艘货船上，然后他把它扔到了海里。他曾经是当地一个驻军司令的好朋友，应邀向他取经。当时驻军从特务连挑了八个师傅，讨论很简单。我的tout躺在石板上，只要八个人能按住他，他就赢了，但是一开始八个人被弹射出去，像触电一样倒在地上。水平太高真的很可怕，很霸道。打人如割草，千里之外，用手指甚至眼神就能控制一个人。我的主人说他提不起两桶水。只要是有生命的东西，他都可以玩。他可以把人从旁边的座位上抬到另一边，扔到离门五六米远的沙发上。但是，太极不是神话，而是很无聊。它需要坚定的意志、毅力、细心的冥想和勤奋的练习。累了就会紧张僵硬，不利于太极练习。我师父说，太极可以三天打鱼两天晒网，不能五天晒网。如果你认真练习几天，你会提高自己。太极拳是一种以养生为主的拳种，老少皆宜。如果真的想练出高水平的太极，要成为一个精神上的武学奇才，需要上百年的时间。

太极拳是练精神、心灵、精神的拳法。练拳时，始终保持精神安全舒适，体态放松自然，要完全松，彻底松，没有任何拘束的松，没有任何东西的松。整套拳法从准备开始到结束，在所有演练的过程中，都要做到精神上排除杂念，心静如水，全神贯注，全神贯注于一件事，沉着深思。所谓“静而不静”，静能保持其大脑和神经的清醒和灵敏，培养人的智慧和聪明。拳经中所谓的“一毛不可加，蚊蝇虫不可落，人不知我，我独知人”，正是从稳稳当当的练拳中获得的灵敏感应。练太极拳也是要求练的时候全身放松，但是要松，要坚持不懈，一定要以气为先导。先放松，再放松。从头、颈、脊柱、背、肩、腰、臀、膝、手、肘、腕、脚的所有关节都要完全放松，不能有束缚，要大而软。《拳经》中所谓的“松拳、柔拳、断拳、无骨”，充满了舒泰，气血充盈，神清气爽，神清气爽。久而久之，内功就会增强，最终能够生出刚柔并济的极柔内力，达到太极拳功力的上乘水平。只有在这种状态下练习太极，才能达到以静抓人的惊人速度和力量。

目前太极从业者很多，成功的很少。很多太极练习者理论多于实践，和利益挂钩。他们私自招收学生练太极，会导致严重的电脑成瘾和身体问题，这是非常不负责任的。有兴趣的一定要找一个真正的太极老师来以身作则，纠正错误。遵循太极十六要，慢慢练。第一，练好基本步法。不要匆忙，欲速则不达！记住，太极要专练，不能内外兼修，一定要始终轻松坦诚，处处有桩。