糖尿病怕吃主食吗？

如果确诊为糖尿病，需要进行一整套的治疗方案。除了医生的用药和胰岛素治疗指导，日常生活干预也很重要。饮食干预对于糖友来说是一个非常棘手的问题，少吃多吃素被很多人视为一种饮食养生的方法。？

所以很多人开始少吃，不吃主食，有的天天喝粥，有的用蔬菜代替米饭。但是后来发现这样吃会让血糖波动很大。那么，我们应该如何饮食呢？

1不吃主食

第一个饮食误区，糖尿病朋友不吃主食。众所周知，他吃主食后血糖会迅速升高。我相信很多爱吃糖的人，包括减肥的人，也放弃吃主食。事实上，这样做不仅不会有助于降低餐后血糖，反而会导致低血糖的风险。尤其是在使用胰岛素的朋友，如果反复低血糖，容易引起血糖过度波动，不仅损害神经大脑，还可能导致生命危险。

2用粥代替主食

第二个误区是糖尿病人以粥代饭。很多人认为粥里水分多，吃的热量少。其实升血糖的不是米饭，而是米饭的一个软度，不仅是米饭，其他食物也是。如果煮的更差，糊化度会更高，尤其是淀粉类食物。糊化度越高，越容易升血糖。糖友吃的要粗略，不要仔细。

以白馒头为主食

三是以白面馒头为主食。白面馒头是北方朋友最爱吃的食物，但它是用精制的白面团做成的，糖指数比大米高。所以大家要合理食用。不要长期只吃白馒头。可以换成杂粮，全麦馒头，或者蔬菜馒头，补充维生素也很好。

4多吃蔬菜，少吃。

第四个误区是糖尿病喜欢多吃蔬菜。很多朋友认为吃蔬菜不会导致血糖飙升，所以经常少吃多吃蔬菜。其实上菜的热量并不比米饭少。比如一些菜，比如肥肠、猪肝、鱼蛋等。，含有较高的胆固醇，而且烹饪中油和调味品多，导致油、盐和胆固醇摄入过多，不利于血糖控制。

所以对于爱吃糖的人来说，要合理吃各种食物，比如蔬菜，每天保证500g。尽量以叶类蔬菜为主，烹饪方式不要油炸或生煎。尽量选择植物油，少吃动物内脏等食物。

5无糖食品放肆吃。

第五点，无糖食品没有限制。因为现在无糖食品很多，虽然无糖食品没有蔗糖，但是如果原料是面粉，也会升高血糖。买食物的时候一定要看清楚配料表，看看你吃了多少热量，食物含有哪些营养成分。建议你选择适合自己的食物。