老刘说健康女人裸睡…

1，私处:

裸睡不仅让人意外地感到温暖舒适，还能缓解妇科常见的腰痛和生理性月经痛。以前因为手脚冰凉而长时间睡不着的女性，采取裸睡后很快就能入睡。

2、治失眠:

裸睡对失眠的人也会有一定的舒缓作用。不穿衣服，身体自然放松，血液流动顺畅，可以改善一些人手脚冰冷的状况，帮助他们进入深度睡眠。

3.减肥:

因为人的皮肤会分泌和散发一些化学物质，如果穿着衣服睡觉，无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。

4.美丽:

没有衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮肤有通透感。

5、痛苦:

裸睡时，身体自由度大，肌肉能得到有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，尤其是腹部内脏神经系统的紧张状态能轻易消除，促进血液循环，从而很大程度上改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。

6、缓解紧张情绪:

裸睡对治疗紧张性疾病非常有效，尤其是腹部内脏神经系统。还能促进血液循环，在很大程度上改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。同时裸睡对失眠的人也会有一定的舒缓作用。

睡前排毒准备

1，拉伸

睡前可以做几次拉伸，对缓解一天的疲劳有好处。拉伸还可以使腰部活动，保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠时体内循环顺畅不受影响，让体内的毒素经过相应的器官处理后排出体外，有利于健美瘦身。

2.睡前泡脚拍拍脚

脚是人体离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠和减肥。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到健身减肥的目的。

3.睡前推腹部

睡前推腹可以减少腹部和下半身的脂肪，因为推腹可以给腹部和下半身带来新鲜的气血，经络是畅通的，不一定要瘦。

腹部怎么推？

最好是躺在床上，先双手握拳(用手掌的跟部)，从胸部中央往肚脐下方推。方向只有一个，不要倒推。在推的过程中，力度要适中，同时感觉腹部有无异常。推10-20次的话，有硬块的地方要小心推。那里很可能有脂肪挤出，推开可能会瘦一两斤！

4、睡前敲胆囊

按摩拍打胆经，可以放松经络，疏通经络，活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量去排毒。

胆囊怎么敲？

胆经在下肢的巡行路线是沿着大腿和下肢的外侧中线至小拇指和第二脚趾之间。有一个标志很容易找到，就是沿着裤子中间到膝盖一侧的线，主要有四个穴位:环跳、石丰、中渡、膝盖阳关。

熬夜太晚不要敲门(11 pm以后)。因为肝胆是内外脏，晚上11以后敲胆经，容易引起肝上火。

5.梳头100次。

睡前梳头100以下有很多好处，美容，瘦身，安眠。头部穴位很多，而且都在身体的重要经络上，可以疏通头部，帮助全身内部循环顺畅，防止脂肪堆积，排毒养颜，轻松减肥。

6、按摩淋巴

淋巴循环不畅会影响身体的排毒功能，容易造成体内毒素堆积，水肿。睡前按摩淋巴可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅美容养颜，还可以加速脂肪的分解。

淋巴怎么按摩？

淋巴位置主要集中在大腿沟和颈部，可以在这两个地方按摩3-5分钟，有一定的强度。

老刘说健康是需要强调的。

我们应该对裸睡的作用有一个正确的认识，裸睡只是我们用来健康睡眠的方式之一，并不是每个人都应该采用。此外，裸睡时，皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘，所以特定体质的人要特别小心。

吊壶山人说:

一个真诚的人，

无论你去哪里，人们都会喜欢它。

因为你说话认真，做事用心，

要真诚。

一颗善良的心，

你可以和任何人在一起很久。

因为

懂得理解，包容，尊重。

这辈子的人:

好名声是用情和义赢得的；

好的感情是用真心换来的；

好人品，需要一辈子去打造！

做人，一定要把真诚放在第一位；

心灵，必须以善良为本！

穷则不学，富则不学。

吊锅山人！