无论男女，哪五种行为最「吸阳」，做的越少越好？

现在全民都有养生意识，如何养生也是一门学问。《黄帝内经》记载了“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。三伏天是人体阳气充沛的时候，老人也说这个时候要更大力的去培养阳气，以抵御秋冬疾病的侵袭。那么三伏天人们应该如何“吸阳”，有哪些行为是必须避免的呢？

第一，贪图吹凉。夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，大量出汗，毛孔张开。如果贪凉，比如出汗后吹冷气或者空调温度太低，人体健康不固，就会损伤人体的阳气。而且门一般都是整体隐藏在空调室内，阴寒之气会频繁进入人的体内。

第二，喝冷饮，吃冷食。我们国家夏天的温度真的不低，所以商家会竞相推出一些夏天的冷饮和冷食。中年人懂得保养和护理身体，不会多买多喝冷的东西，而年轻人这个时候就像脱缰的野马，感觉热了就都喝冷的东西。这样的行为确实对他们的健康有害，也是年轻人拥有的资本。

第三，出汗太多。夏季气温过高，长期从事重体力劳动的人容易大量出汗。出汗过多容易损伤未央，导致阳气随着汗液的蒸发而流失。所以夏天不要运动和工作太多。

第四，洗冷水澡，洗冷头。虽然在夏天做这两件事不会严重到马上感冒，但大家应该知道这对阳的伤害有多大。这对你的健康有害。不要因为是夏天就想做什么就做什么。

第五，熬夜。日出而作日落而息，天地同作息，可以养精蓄锐，稳定阴阳。但是现代人十有八九喜欢熬夜。如果晚上休息不够，中医上叫阳气不返本，长此以往容易导致阳气流失。夏天是要补阳气的，不要熬夜！