春天怎么养肺？生活中有哪些养肺的小妙招？

肺是人体的重要器官之一，肺部疾病发生或肺功能不强时容易引起呼吸困难，影响正常生活。很多人认为养肺只针对中老年朋友。其实养肺是不看年龄的，因为肺病发生在任何年龄。生活中有哪些养肺的小窍门？

？首先，蜂蜜水

？蜂蜜味甘，但营养价值高，有润肺止咳的功效。对于肺气虚的吸烟者来说，喝蜂蜜水可以有效排出体内的肺毒和垃圾，起到抗癌的作用，对治疗支气管炎和肺结核也有很好的效果。

？第二，吃苹果

？苹果的营养价值非常高，具有补脾胃、生津止渴、润肺安神的功效，对心血管疾病患者也有很大的帮助。经常吃苹果可以改善呼吸系统和肺的功能，苹果的味道特别香，还可以提神醒脑，缓解精神紧张。

？第三，呼吸练习

？早上起床后，经常深呼吸，养肺。这种深呼吸是有一定频率的，尽量用6.4秒。人体的呼吸要和经络的运行相对应。经络之气在人体内昼夜循环50个周期，换算后相当于呼吸吸气6.4秒，是古代人呼吸养生的最佳节奏。每天睡前平躺在床上，肚脐上方放一个3公斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气将沙袋提起，再吸气放下。一开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。

？第四，雾天勤洗口鼻。

？雾天建议不要做长跑、踢腿等剧烈运动，以免肺活量增加，吸入更多污染物。空气不好的时候，如果长时间待在室外，最好戴上口罩。回到家，一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸自来水或生理盐水来清洁鼻子。