季峻公益课堂01:什么是自我健康管理？
人体是一台极其精密的机器，其结构比想象中复杂。我们早已习惯支配这台机器完成一项又一项工作。那么，你想过我们需要做些什么才能让它正常工作吗？就像保养我们的车一样，想要让自己的身体保持最佳状态，就必须注重日常保养。身体的日常保养需要我们自己动手，而这个保养的过程就是自我健康管理。自我健康管理，即自我生命管理，是指运用中医自然和谐、天人合一的理论知识，从饮食、起居、情绪、运动等方面对自身健康进行分析、预测和预防，从而提高自身整体健康水平的全过程。
在资本的驱动下，现在的“健康管理”已经资本化了。什么都叫“健康管理”，什么都加“健康管理”。健康管理的核心工作是自我健康管理。在健康管理中起主要作用的人是你自己，健康管理99%的工作都需要你自己去做。每个人都是自己健康的第一责任人，别人对我们的健康能起到的作用不到1%。
？健康管理的核心工作是自我健康管理。在健康管理中起主要作用的人是你自己，健康管理99%的工作都需要你自己去做。每个人都是自己健康的第一责任人，别人对我们健康的贡献不到1%。
？中医的自我健康管理早在《黄帝内经》中就有明确阐述，比如在苏文。关于古代的天真，有这样一句话:“古代的人，谁知其然，学阴阳，和其技，饮食有度，不躁作，皆和其灵，一生百岁。”古代的人，懂得养生之道的人，能够根据天地阴阳的自然变化，来适应和调和养生的方法，从而达到正确的标准。饮食适中，作息规律，不轻举妄动，避免房事过多。所以我可以和谐统一，活到天赋的自然年龄，活到100多岁就死了。
要通过相应的身体表征，随时监测自己的身体状况，根据中医的天人合一理论，从饮食、起居、情绪、运动四个方面分析和纠正存在的问题，养成健康的生活方式，有目的、积极地采取行动，达到根本的健康效果。
中医善于透过现象看本质。俗话说，病由内而外，能及时消除事物的本质，也是中医自我健康管理的关键。身体的任何现象都是疾病或健康的变化。如果我们能够认真对待这些变化，我们就不需要等到疾病严重到无法治疗的时候。防患于未然，这样的待遇好轻松，好享受。
自我健康管理是维持生命健康的最佳方式，贯穿人的一生，涵盖饮食、起居、情绪、运动四个方面，是养生第一定律。