有哪些健康的吃法？

烹饪食物最好的方法是蒸和煮，这样食物的营养得到最好的保存，但有些人可能不适应，也可以用油炸的食物，少盐少油，单子为主。需要注意的是，最好不要用煎、炸的方法，这样营养被破坏，还可能产生一些致癌物质。