红色水果有很好的保健功能。你认识几个？

寒冷的冬天，在下班的路上吃一个“热红薯”可以说是一件美妙的事情，香甜可口，腊肉味十足；至于“红薯”，可以说是营养界口碑极高的“健康零食”。它用文字告诉你“吃红薯的好处”，教你“健康品尝红薯的方法”。红心红皮红薯可以补气血，效果几乎可以和大枣相提并论。面色苍白的人，如果长期坚持吃这种红薯，可以改善脸色。振奋脾胃，孩子娇嫩的脾胃需要红薯来填充。

红薯对肠道功能有双向调节作用。此外，红薯还能健脾胃。对于脾胃受伤引起腹泻的人，可以吃点红薯缓解症状。其次，红薯也是控制血压的好糖助手。它的降压作用主要是因为它含有丰富的钾，可以帮助人体排出多余的钠，从而起到一定的辅助降压作用。同时还富含钾和海带。高血压患者也可以吃海带帮助降血压。在控糖方面，红薯本身的含糖量是15%-20%。含糖量不高，但富含膳食纤维，有助于延缓餐后血糖的上升，硒有辅助调节血糖的作用。

对于胃病患者，如胃食管反流患者、胃肠运动障碍患者等，不宜经常服用。其次，糖尿病患者不适合食用，因为红薯比较甜，不适合大量服用，所以一定要适量、适时食用。吃的时候要注意，因为吃生红薯的时候，其性很寒，脾胃虚弱的人不宜多吃。红薯吃多了之后会让人浮肿，泛酸，经常会出现消化不良的症状，所以在吃红薯的时候要注意自己的体质是否合适。另外，注意吃的量。

虽然人体所需的维生素K量并不多，但适量的维生素K可以防止血管壁因脆性而破裂。请咨询您的药房。需要注意的是，市面上常见的复合维生素制剂并不含维生素K，但全食物中含有丰富的维生素K，不必服用补充剂。