中医保健知识共享
性生活健康中医知识1。性生活常识。
中国的女性比较保守，有时候会谈到“性”。事实上，适度愉快的性活动有益于女性的身心健康。
女性的性保健更应受到重视，因为很多妇科疾病的病因都与性生活密切相关。北京中医药学会妇科专业委员会常委、东方医院妇科专家刘艳霞主任在近日的采访中表示，社会应加强性保健教育，让女性朋友对性生活有一个正确积极的认识，增强自我保护意识。以下是一些性保健常识:1。如果不想生孩子，一定要积极避孕，因为计划外流产对女性的伤害很大。尽量使用安全套，防止细菌交叉感染。已婚女性每年至少要做一次全面的妇科检查，筛查潜在的危险，防患于未然。2.女性要勤洗手，勤洗澡，勤换内裤，每晚清洗外阴。普通沐浴露、香皂多为碱性，PH值基本在7以上，容易中和私处体液，破坏私处弱酸性环境，削弱私处自洁功能，导致天然屏障受损，从而容易导致妇科疾病。所以在日常护理中一定要选择中草药成分温和，ph值适合弱酸性环境的中药洗液。
如果外出工作、旅游，可以选择妇炎洁凝胶剂型的包装，携带方便卫生。当然，男* * *也要一起打扫。如果包皮过长，更要注意清洁卫生，因为这是一个藏污纳垢的地方。如果不清洗，细菌会通过性生活带入女方* * *内，引起* * *炎症或宫颈炎，甚至可能导致癌症。
所以鳞屑多的男性要经常清洗，尤其是性生活前后，以保持* * * *的卫生。3、性要适度，也就是说不能放纵情欲，不能无节制。
正常规律的性交不会影响身体健康。总的来说，以第二天不觉得累为原则，感觉舒服，精力充沛，效率高。
如果出现腰酸背痛、疲劳、效率低下的情况，说明性生活过多要控制自己。年纪大的人应该少。
4.平时夫妻多沟通，生活规律，早睡早起，不熬夜，适量运动。
2.中医性养生
建议:关于男女性生活的保健，有两千多年历史的中医经典著作《黄帝内经》曾写道:“若能知七害八益，则二(阴阳)可调。如果不懂得利用这个，早衰之节也会……”所谓“七害八益”，就是七练对人体有害，八练对人体有益。
“七损”，一旦闭合，是指* * * * *或* * *疼痛，不通精气，甚至精气不足；第二，发泄就是* * *时大汗淋漓；“精疲力尽”是指性生活无节制，导致精疲力尽；四个字“急”指* *时阳痿；烦五个字，指* * *时气短，神志不清；六字禁欲，就是在女方没有* * *，男方强行* * *，对女性身心健康有害；七天费指* * *太快，浪费精力。“八益”是指气功指导与性生活相结合的八步或做法。一种是治气，早上起来打坐，挺直腰背，放松臀部，收敛* * *，引导气向下* * *；二、发泡，呼吸新鲜空气，吞咽舌下津液，蹲如马，挺直背部，收敛* * *，通其精，促进阴道液的不断产生；三个字“知时”，就是* * *前，男女要爱抚嬉戏，使心情放松，精神愉悦，双方都有强烈的* * *然后* * *；四、储气，* * *时放松背部，收敛* *，引导气向下；五言和沫，* * *不要草率粗暴，抽进抽出要温柔舒缓；六天，在床上的时候，不要贪吃，在还能勃起的时候离开。七天必胜，在* * *即将结束的时候，带着气息仰卧而跑，停止* * *的动作，吸引天气，引导气息向下，静静等待；八天，等* * *结束，剩下的精华要拍干净。
3.有哪些性健康常识？
适当的控制频率。不管多少次，只要双方都开心，精力充沛，就说明性生活的频率是合适的。当然，如何把握性生活的频率可以因人而异。有一个不能忘记的普遍原则，就是年轻的可以多性生活，年老体弱的可以少性生活。如果有严重的疾病，应该禁止性生活。
分步阅读。2女性怀孕期间的性生活。怀孕期间要采取不压迫腹部的* * *动作，比如丈夫手臂伸直时正常的* * *动作，交叉* * *不压迫腹部也不展开* * *，动作要放松，避免暴力* * *。丈夫应该关心原谅妻子，为了母亲和孩子的健康，在怀孕早期尽量减少性生活。
分步阅读。3不要乱扔避孕套。避孕套应该放在隐蔽的地方。避孕套用后不要乱扔，这样不仅会传播疾病，还会像闻到地沟油一样恶心。天气热的时候，丢弃的避孕套也会有塑料的味道。我们可以用纸巾包起来，扔到垃圾桶里，避免被人看到。。
分步阅读。4避免酒后进入室内。如果你是酒后进屋，或者用酒精帮你，那就更不对了。人们常说不要“醉酒入室”。酒精是一种性腺毒素。过量饮酒会引起性腺功能减退，血液睾酮水平降低70-80%，可导致一些男性疾病。
分步阅读。5注意防寒保暖。天气冷的时候，做爱会消耗很多体力，会出汗。所以天冷的时候一定要注意保暖防寒，避免感冒。
分步阅读。6女性节假日严禁性生活。女孩来例假的时候，她很虚弱。这个时候要当心尿道口的细菌感染侵入她的身体。此外，妇女的例假也减少了。所以男方要尊重女方，千万不要发生性关系。
需要注意的事项
如果一方* * *冷淡，可以用一些* * *来改善。
4.如何在性交过程中保持健康？
夏天性交时避免出汗.........................................................薄纱勾勒出火辣动人的曲线，充满挑逗意味；光线甚至会抑制大脑中褪黑激素的释放，从而增加人的兴奋度，使夫妻间的亲密关系更加自然热烈。
但自古以来，养生著作中就明确提出* * *在夏季要注意“阳亢亢奋的反面”。说明夏天人更容易欲望高。如果这个时候不注意适量，会让已经加速的新陈代谢变得更糟，体力透支，影响古人所说的身体基础——活力，甚至可能引发疾病。
那么，夏季性爱应该注意些什么呢？注意事项1:出汗多要注意夏天汗液分泌增多，* * *的欲望会让人兴奋。很多人会发现，在发生关系之前，自己已经出汗了。但是，不要以为出汗多就正常了。
中医理论认为，夏天出汗过多容易导致中老年人和体弱者虚脱。这类人要等到汗液完全干透，心跳稳定后再进行性生活。
对于神经紧张或身体虚弱的人来说，性生活后排汗增多的现象也要警惕，因为这可能是一种疾病的信号。最好是在体内血液循环恢复正常后，稍作休息，再从事其他活动。
* * *，最好在床上躺一会儿，然后起来洗个温水澡，喝一杯咸牛奶或豆浆，避免事后立即冲冷水澡或喝冰水。注意事项二:谨防过于贪婪* * *夏天前后，气温高，湿度大。很多情侣喜欢在有空调的环境下做爱。
但在性生活过程中，尤其是后天* * *，人体会出汗出汗，全身毛孔会张开。此时如果有寒气入侵，抵抗力下降的人就会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状。有人把这种病叫做“夏* * *寒”。夏季性爱，要避免太贪心。
如果使用空调，室内外温差应在5摄氏度左右，最低室温不应超过27摄氏度。* * *之后，如果觉得口干舌燥，黏糊糊的，就不要急着冲冷水澡了。这样虽然会让你舒服一段时间，但是会为致病菌的入侵创造有利条件，非常容易着凉感冒。
注3:《苦夏》人不强求性。每到夏天，总有一些女性抱怨自己身体虚弱，嗜睡，不思饮食，身体越来越瘦。但是到了秋天，这些问题往往就都治好了，也就是人们常说的“苦夏”。这种现象除了患者体温在37℃-37℃外，多为植物神经功能紊乱所致。
除4℃之间波动外，常伴有全身乏力、食欲不振、腹胀、心慌、多汗、失眠多梦等神经衰弱症状。少数女性还可能出现月经不调、白带增多、腰酸、水肿等一系列妇科症状。
虽然“苦夏”一般不会影响健康，但如果症状严重，还是要避免性生活。男方要善于观察妻子有性冲动时的心情和心态，并努力唤起她的* * *以达到和谐和满足。
妻子可在医生指导下服用谷维素、维生素C、维生素B1，有利于调节植物神经功能，降低体温，改善“苦夏”症状。另外，睡眠质量对缓解“苦夏”很重要。
睡前1小时左右，可以用食物疗法催眠，比如喝点牛奶或者糖水。精力充沛，性能力自然会提高。
5.***有哪些健康小贴士？
* * *女性在上面，就不容易怀孕。
女人在最上面的时候，男人* * *不容易进入女人的子宫，容易流出来，所以如果平时想生孩子，最好让女人在最下面，这样可以提高怀孕的几率。如果不想怀孕，最好选择顶部的女性，这样也能增加女性的* * *。不要让女人自己吞* * *了。
平时很多男性都希望女性吞下自己的* * *，这样可以增加自己的满足感，但是这样会对女性的健康造成很多影响，容易导致女性肠胃不适，所以最好不要让女性吞下自己的* * *。平时大家可以多了解一些性健康知识，促进* * *健康。
6.夫妻性生活夫妻性生活
在日常生活中，夫妻之间互相关心，互相了解，是加强夫妻感情，融洽心情，增进亲密关系的最好方法。性生活也是夫妻感情的粘合剂，但现在很多80后情侣和大学同居者对性生活认识不够，不注意清洁。男女都有可能引发各种疾病，影响正常的工作和学习。所以日常生活中要养成良好的生活习惯:1。饮食方面，其实男女都不宜吃生冷食物，女性更要注意适量补充脂肪和蛋白质，以免因为爱美减肥而影响身体健康。要知道，雌激素的来源是脂肪中的胆固醇。如果脂肪摄入不足，会导致内分泌失调，情绪激动，容易上火。2.性生活后，女性会出现白带增多、外阴瘙痒等不适症状。最好每天早晚清洗私处。可以选择含有苦参、黄柏、蛇床子等中草药的洗液，如妇炎洁。《本草纲目》记载“苦参、黄柏味苦燥，可治风杀虫。”中药外用蛇床子治疗滴虫病，但单用蛇床子效果不好或很弱，而复方洗液效果很好，是日常护理的首选。3.蜜月期的性生活往往会造成女性性器官的损伤，比如外阴擦伤，* * *撕裂，* * *穹窿受伤。大多是生殖器官发育不良、丈夫动作粗暴或姿势不当造成的。所以，在男女双方都没有经验的时候，要积极沟通或者上网查一些相关的科普知识，丈夫也要学会关心和引导妻子。
4.很多情侣喜欢在有空调的环境下做爱。但在性生活过程中，尤其是获得性行为后，人体会发热出汗，全身的毛细血管都会打开。此时如果有寒气入侵，抵抗力下降的人就会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状。有人称这种病为“夏寒”。
5、性生活适度，正常情况下，22-25岁期间，每周3次；32-35岁，每周两次；41-45岁的时候，下降到每周1次。当然，这只是一个平均值。各个年龄段差异很大，有的人多达一天几次，有的人少到一个月一次。所以不能只从频率来判断是否合适，因人而异。