雨水保健介绍
中医认为,肝主生发,所以春季肝气旺盛,肝木易宠脾,所以春季养生不当容易损伤脾脏,导致脾胃功能下降。雨水节气过后,随着降雨量的增加,寒湿之邪最容易困脾。同时湿邪缠绵难除,雨后前后要保养脾脏。春季补脾的重点是调理肝脏,保持肝气的和谐通畅,保持饮食的均衡,保持食物中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质的相应比例。同时要保持五味平衡,尽量少吃辛辣食物,多吃新鲜蔬菜等。其次,要注意健脾利湿。养脾的目的是内养脾气,外清湿邪。春寒料峭,湿气一般来源于“寒”,所以雨后前后一定要注意保暖,不要着凉。同时,少吃生冷的东西,保护脾胃阳。平时可以多吃鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物,达到健脾的目的。雨季也要防“倒春寒”。这是因为早春的雨水会造成气温骤降,对老人和孩子的健康威胁尤其大。特别是气温骤降时,老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病和心肌梗塞。由于气温变化,儿童容易患呼吸道疾病,导致感冒发烧。所以再次提醒大家,春天要注意保暖,不要过早减衣。