气滞血瘀的人应该注意什么？

气滞血瘀对身体不好，但有这种情况的人不在少数。对于这类人来说，在日常生活中，良好的生活习惯和良好的饮食习惯是非常重要的。接下来我给大家讲解气滞血瘀的人需要注意的方面，希望对你有所帮助。

如果你的体质属于气滞血瘀，就要多吃一些能促进血液循环的食物。我们生活中有很多可以促进血液循环的食物，如萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金桔、玫瑰花茶、茉莉花茶等。你可以选择这些食物中的一些。

桃仁、油菜、黑豆有活血化瘀的功效；据报道，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红酒可以扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋可以降低血脂和血液粘稠度。你可以根据自己的情况选择吃这些食物。

气滞血瘀者在平时饮食中要注意少吃盐和味精，以免血液黏稠度增加，加重血瘀程度。

气滞血瘀的人不宜吃红薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃脂肪、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼子、巧克力、油炸食品、甜食，以防血脂升高，堵塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，以免影响气血运行。

在生活中，我们应该保持愉快的心情，这有助于改善气血的循环。避免大怒、惊慌、担忧等不良情绪对气血运行的影响。所以气滞血瘀的人，保持良好的心情是非常重要的。另外，一定要坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动都要达到微微出汗的程度。

为了缓解气滞血瘀的情况，首先要做的就是安排饮食。在平时的饮食中，一定要注意保证营养的均衡摄入，避免吃一些对身体不好的食物。以上介绍的这些饮食方法，对大家的健康都很有帮助，可以缓解气滞血瘀。当然，除了饮食，还要有良好的生活习惯。