如何练气功，调理身体

气功之所以有养生益寿的作用，首先是因为，通过练习气功，你可以疏通人体经络，循环气血，特别是使人体充满活力，所以可以无病强身，有病治病；其次，是因为各种气功功法的练习，可以融精、气、神于一体，增强机体活力，自然延年益寿，延缓衰老，健康长寿。刘是我国著名的气功大师，他在《气功疗法的实践》一书中详细阐述了气功养生的原理，现引用如下几点:1。气功理论中的养气扶正贯穿着“以气为本”的论点，在功法练习中，也强调了养气固本的指导点。那么，气功是通过什么机制实现滋养元气的功能的呢？《苏文论古天真》指出:“无所淡然，真气随之；精神在内，病总平安。”这是对气功养气机理的精辟论述和总结。中医认为精、气、神是人体的内因，一般反映人体的功能状态。气功是一种外“筋、骨、皮”，内“精、气、神”的动静结合的自我锻炼养生法。“精”包括先天肾之精和后天谷之精两部分，通过肺、心、脾等器官作用于全身，保证人体生长、发育、生殖等生理活动的实现。气功对精气有明显的影响和作用。只要练习得当，持之以恒，无论是先天之精还是后天之精，都会得到强化和丰富。男性患者的遗精、早泄、精冷、精少带下、崩漏、月经稀少、病理性闭经等现象都属于精气的病理范围，这些病理现象通过练习可以得到不同的效果，这就是气功作用于阴精的证据。对于消化不良和营养不良的患者，通过气功心肾相交的方法，肾阳为秘，脾阳得肾而健，胃阴得肾水而润，从而使胃腑和健善于纳腐，脾运化而脉微，临床表现为食欲大增，食量增多。消化腺分泌旺盛，合成代谢加强，营养状况改善，都是气功在水谷经中发挥作用的证据。以上是气功对后天精气的表现。气功也有利于先天精气。先天精气藏于肾，气功意在藏命于腹之法，是富精水之术。先天之精取决于后天之精的培育。通过吸捏运动，又少有修炼的欲望，阴精自然充实收敛，肾中精气由阴精滋养，使之更强更益，元精瘦固，元气自充。这是“练炼器”的必然趋势。显然，气功的养精固水作用，就是气功养元气的机理。练元气后，能更好地激发和促进脏腑正常有效的生理活动，对维护身体健康有重要意义。此外还能进一步起到练气养神的作用。上帝，包括先天的上帝和后天的知识。申远在先天活力上是生化的，认识上帝在后天本质上是生化的。元神和知神都来源于物质，都反作用于物质。苏文的移精化气论讲的是:“得气者昌，失气者亡”，指出了气在生命活动中的重要性，这是气功养气的另一个重要意义。2.调节阴阳通过实验研究和临床观察，也证实气功对阴阳平衡的调节作用是普遍存在的。中医认为，形和精可以转化为功能，这是阳出于阴的正常生理现象，但当机体过于活跃时，可以使形和精消耗。气功锻炼进入安静状态后，交感神经兴奋强度减弱，气体代谢减少，高反应性得到纠正，多动症状得到调整，这些都是气功抑阳扶阴作用的具体表现。根据“肾虚”理论，观察到肾阳虚者练后四肢由寒转暖，尿酮类固醇恢复正常水平，血浆三磷酸腺苷。环磷酸腺苷含量增加，白细胞吞噬功能增强，都是气功壮阳作用的表现。气功调节阴阳动态平衡的功能是通过“抑亢扶弱”的双重调制效应来实现的，表现在不同的层面。这就是气功治疗保健的机理。3.气功的治病保健作用是通过“疏通经络”来实现的。临床上观察到经络阻塞、气血失调患者的四肢两侧经络测量值不等或相差悬殊；练完之后，所有虚弱的气血都可以通过练习得到不同程度的增强。在练习过程中还观察到经络感应明显，内气循任督等络脉运行，这些都是气功疏通经络功能的具体表现。以上是我国著名气功大师刘对气功长寿保健机理的详细阐述。说明气功是一种极好的健身方式，每一个想要身体健康，“活到老”的人都应该好好学习，努力练习，才能真正继承和发扬中医的这一宝贵遗产。那么气功从哪些方面起到保健、医疗、延年益寿的作用呢？我们只从以下几个方面简单讨论一下。