肠道健康决定寿命，肠胃决定寿命。
肠道健康决定寿命
肠道不好，心情就不好。
肠道是人体最大的排毒器官，承担着人体大部分的排毒任务，同时也承担着抵御疾病的重任。即使人在休息时，肠道仍在运动，不仅参与食物的消化吸收，还参与许多重要器官功能的调节。
此外，肠道可以称为人类的第二个“大脑”。肠道内有1000亿个神经细胞，主要负责人的潜意识活动。血清素、多巴胺和多种让人感到快乐的激素在肠道中合成。所以很大一部分情绪会受到肠道神经系统的影响。
坏习惯让肠道提前老化。
肠子也有年龄。只要肠道年轻，人就更有可能长寿，更健康。随着生理年龄的增长，肠道菌群会发生变化。以肠道有益菌群的双歧杆菌为例。大多数人到了青少年时期，双歧杆菌逐渐减少。青年时期，双歧杆菌的比例从40%逐渐下降到10%左右，肠道开始老化。进入中老年后，双歧杆菌等有益菌的数量进一步减少。
因此，双歧杆菌的数量常被用来判断肠道年龄，同时也反映了一个人的身体状况。为了保证肠道有益菌的数量，让肠道更年轻，可以吃一些能给肠道提供有益环境的食物。比如大豆中含有大豆低聚糖，有助于有益菌的繁殖。
那么，肠道有益菌可以高枕无忧吗？事实上，如果不注意保养，一些不健康的生活方式，如作息不规律、饮食不当、吸烟饮酒等，都会使肠道微生态环境失衡，进而导致肠道早衰。尤其是抗生素等药物的滥用，会对肠道的有益菌群造成极大的破坏，导致肠道过早老化。没有有益菌群的制约，大肠杆菌、腐败菌等有害菌群就会趁机繁殖，对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要器官造成极大的损害，引发多种疾病，甚至危及生命。
另外，保护肠道，也要防止“醉吃”和“怒吃”。“醉”就是饭后有想睡觉的冲动。这是因为刚吃完饭，全身血液集中到消化系统，大脑血流量减少，导致大脑活动兴奋性降低，所以想睡觉。如果这个时候吃饭睡觉，会影响肠道消化。于是有人想到一句著名的养生之道:“饭后百步走，活到九十九”。不过饭后散步的时间和方式还是比较讲究的。一般饭后20分钟左右散步最好，边走边揉腹部对肠道消化很有好处。
“饭怒”指的是心情不好的吃饭。饭后生气会导致食物堆积，但生气后马上吃饭并不会融化。西医认为，愤怒会引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管，使消化功能减弱，食欲变差。所以，无论吃的时候出了什么问题，都不要上火，以免影响消化，伤害肠道。
排便是个技术活。
说到保护肠道，大多数人首先想到的是排便。排便确实反映和影响肠道的健康。要排便顺畅，要多注意以下几点:
1.如果排便明显，应立即上厕所。上厕所时不要看报纸或玩手机，以免影响排便。
2.不要长时间蹲在厕所里。如果你在厕所蹲了5分钟以上，还是觉得不舒服，就该结束了。
3.排便时不要用力过猛，以免对肛门造成损伤。你要慢慢增加力量，利用力量。如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加心脑血管压力。很多心脏病患者因为用力不当，上厕所突然发作，大便排不出来，血管先爆了。排便不畅时，适当提肛更有效。
4.排便结束时，应先提臀，再慢慢站直，以防头晕或晕厥。
另外，教你一个帮助排便的自然疗法:病人坐在一个装满2000毫升左右热水的便盆上，熏蒸。热空气的刺激可以增强肠道蠕动，软化粪便，从而有利于排泄。