夏季祛寒湿的养生食谱有哪些？

1，姜汁可乐

食材:可乐一瓶，生姜一大块。做法:1，开锅开一瓶可乐；2.生姜去皮，切成细丝；3.大火烧开后，再让它煮十分钟。

描述:

1)姜要多一些，可乐姜丝最后煮出来的味道是甜的，有点辣。

2)一定要在别人啧啧有声的时候喝酒，然后在被子下出汗，好好睡觉。

3)冬天可以在餐厅点这个。我觉得不会是百事可乐或者可口可乐做的，肯定是掺水的。

4)对伤寒感冒特别有效。但肯定是初期感冒很有效。不要等到情况变得更糟。再喝，效果就不行了。

2、葱姜汤

配料:主料:葱20g，姜5g，辅料红糖20g。

做法:将香葱、姜片分别洗净，放入小锅中，加入1小碗水，煎至半碗，去渣留汤，加少许红糖。

健康提示:1。发汗解表止咳。2.可用于小儿感冒咳嗽的辅助治疗。3.喝汤后需要满身大汗，要避风。

3、红枣姜汤

材料:大枣10枚，生姜5片，红糖适量。

烹饪方法:生姜洗净后，不要弄断姜片。碎姜会有很浓的味道，滚久了姜会很辣。最好是姜味比较浓的，祛寒效果会更好。直接用冷水煮沸，煮沸后加入红糖。红糖多了会更甜。红糖对经期女生很有帮助。

健康提示:经常喝大枣姜汤可以改善手脚冰凉的症状，这与大枣和生姜的功效是分不开的。大枣味甘，有补中、养血安神的作用，生姜味辛，有止呕、解表、散寒的作用。两者结合可以充分发挥温姜养枣的意义，促进气血循环，使全身血液循环相应改善，手脚自然暖和起来。

4、红糖姜汤

红糖有养血活血的作用。加入姜汤中，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适合感冒或下雨后的冷胃。切记不要用于夏季感冒或风热感冒！女性痛经时，一碗红糖姜汤也能起到很好的缓解作用。

原料:红糖、金丝小枣、生姜。

做法:1，将红糖、无核金丝小枣、姜片放入炖制容器中；2.注入适量的水(矿泉水最好)；3.盖上盖子炖半小时。(我直接放在蒸笼上蒸。)

健康贴士:

1.红枣最好用这种无籽可洗的金丝小枣，普通红枣、沙滩枣也可以；

2.如果没时间，可以直接用热水泡几种材料。

3、可以适当服用，喝多了容易上火；

4、经期不要服用，以免血过多；

5、糖尿病患者不宜服用。

5.绿茶姜汤

鲜榨姜汁可以预防中暑，尤其是搭配清热解毒、益气舒心的绿茶。方法很简单。取绿茶5g，姜丝5g，用开水冲泡约10分钟。特别适合夏热秋热交替时饮用，有清热解暑的功效。

原料:生姜和绿茶。

练习:

1.生姜洗净去皮，或切成细丝；用水洗绿茶，去除浮尘；

2.将姜丝和绿茶放入锅中，加入足量的水，煮沸；

3.将姜丝和绿茶过滤，倒入杯中即可食用。