经络流动与养生(完整版)
经络刘著是中医最具特色的理论，两千多年前在《黄帝内经》中提出，历史悠久。
经络指的是时辰，流是流动，注是灌注。
子午流注理论，将一天24小时分为12小时，与地球的十二支相对应，与人体十二脏腑的气血运行相结合。在一天的12小时中，人体的气血是循环的，盛衰具有时间节律性和阶段性的特点。
子时:胆经当季(23: 00-1: 00):子时是指晚上11到第二天早上1的时间，这个时间就是胆经当季。“值班”就是值班的意思。
我们生活中有一个特别奇怪的现象。晚上吃完饭，八九点就睡着了，但是11点就醒了，所以现在很多人都习惯11点以后才开始工作。
有的人晚上11总想吃点东西，就在屋里找吃的。为什么？
这是因为恰恰在这个时候，阳气开始萌芽，所以一个很重要的原则就是，最好在11之前睡觉，这样才能慢慢的养活这个元气。
人的睡眠和人的寿命有很大的关系，所以睡觉就是养阳。
孩子是一天中最黑暗的时候，阳气开始增长。《黄帝内经》有“十一藏皆取胆”之说。依靠胆汁的增长，胆汁也会增长，全身的气血也会相应上升。年轻的时候一天保持睡眠是很重要的。
小丑:肝经妥当(1: 00-3: 00)？丑时指65438+凌晨0点至凌晨3点，肝经当季。这个时候一定要好好睡一觉，不然肝阳不升。这个时候太阳是灵，这个时候叫丑。丑是什么样的？难听的话就像双手被勒死，就像这个时候，太阳虽然是精神，但你必须克制和控制，也就是说，你必须有升有降。所以要养肝血，1到3要睡好。
印石:肺经当季(3: 00-5: 00):印石是指凌晨3点至5点为肺经当季的时间。这个时间是人由静态向动态转变的开始，是转化的过程，需要一个深度睡眠。人睡得最多的时候，应该是3点到5点。这个时间恰恰是人体气血由静转静的过程，通过深度睡眠来完成。
石矛(毛第三声):大肠经当令(5: 00-7: 00):石矛指的是早上5:00-7:00，是大肠经当令。这个时候天基本亮了，天门开了，五点醒来很正常。所以我们频道的发音早课是5点开始，符合天地规律。
这个时候要正常排便，把垃圾毒素排出去。这个时间代表开户，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。
陈石:胃经当季(7: 00-9: 00):陈石指的是早上7:00-9:00，是胃经当季。
胃经是人体正面一条很长的经络。胃痛是胃经的问题。其实膝盖痛也是胃病，脚痛也是胃经的病。这些地方都是胃经的路线。
这个时候吃早餐是为了补充营养。这个时候是世界上阳光最强的时候，所以吃早餐是最容易消化的时候。
早餐吃多了也不会胖。因为有脾经和胃经在动，所以早餐一定要多吃，吃好。吃早餐就像“春雨贵如油”一样珍贵。
施思:脾经当令(9: 00-11: 00):四声四声。施思指的是上午9: 00到11: 00，是脾经当令。脾主运化，早上吃的饭这个时候开始运化。
我们的胃就像一个锅。吃完了怎么消化？然后靠火一点点消化脾胃的内容物。
脾是什么？脾字的右边是一个卑微的少女，就像古代生火的少女，添些柴火，在旁边煽风点火。
在五脏六腑中，脾脏就像一个忙碌的小女仆，但是如果她生病了，我们的五脏六腑都会不舒服。你会得所谓的富贵病，比如糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿胀等问题，则属于脾病。
中午:心经当季(11: 00-13: 00)？正午是指11到13的正午，是心经的季节。
午、午是天地之气的交接点，人体也要注意天地之气的这个交接点。
对于普通人来说，中午睡觉最重要。晚上和午饭后11睡觉就好。保持清醒，闭上眼睛一会儿是有好处的。
卫氏:小肠经当令(13: 00-15: 00):卫氏是指下午13至15这段时间，这个时间是小肠经当令。小肠以吸收为主，作用是吸收脾胃分解的食物精气，然后分布到各器官。
吃一顿好的午餐，更有营养价值。心和小肠都在里面和外面。外为阳，内为阴。阳有毛病，阴也会有毛病，反之亦然。
心脏病很可能一开始就表现在小肠经上。有的患者每天下午两点会觉得胸闷心慌，去医院却查不出心脏有什么问题。
因为小肠属于阳，不属于外。外面敏感的地方出了问题，内心肯定也会出问题。
应用:膀胱经当季(15: 00-17: 00)
肾时是指15 pm到17 pm这段时间，是膀胱经当令。
膀胱经是从足跟沿小腿后侧中部和后棘两侧至大脑的一条大经络。
比如腿疼是膀胱经的问题，是阳虚，是太阳经络虚的阶段。
后脑勺疼也是膀胱经的问题，记忆力减退也和膀胱经有关，主要是因为杨灿上不去，上面气血不够，所以会出现记忆力减退。
如果这个时候特别困，那就是阳虚的问题。
尤氏:肾经当季(17: 00-19: 00)
酉时是指17到19这段时间，这段时间是肾经的季节。
肾主藏精。什么是本质？
人的本质，就像家里的“钱”，什么都能买到，什么都能实现。人体组织哪里有问题，“精华”就会变成它或者帮助它。
精气是人体内最具创造力的原始力量。当你需要某样东西的时候，你可以通过关掉它来得到它。
比如你缺少红细胞，精子就会变成红细胞。从另一个角度来说，元气藏于肾中，是我们自然带来的，也就是所谓的“人活一口气。”
这种活力藏在哪里？它藏在肾脏里。
所以大家都讲究到了一定年纪就补肾，身体自有系统。如果经络不通畅，吃再多补品也没用。就看你的消化吸收能力了。
肾精的一个表现就是野心。比如老人精亏，志气不高，孩子精满，志气就高。
所以，人要做大事，首要的是保住自己的肾精，不要过度消耗。
肾经第一穴。
《黄帝内经》说:“肾出于泉，泉满于心。”
意思是说，肾经之气就像源头之水，来源于足，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。因此，涌泉穴在人体健康、疾病预防、治疗和保健方面有着重要的作用。
奇石:心包经当季(19: 00-21: 00)
心包是心脏的心外膜组织，主要保护心肌的正常工作。人们此时要做好入睡或进入浅睡眠状态的准备。
心无邪，谁会患邪？
心包来受罪。很多人的心脏问题都可以总结为心包疾病。
如果你的心脏跳得很厉害，那就是心包受邪了。首先你的心怦怦直跳，然后问题就顺着心包经来了。
心包经也是主的喜悦。所以人体在这个时候要有一些娱乐。
所以，这个时间是家庭很好的亲子时间。
当季三焦经(21: 00-23: 00)
石海指的是265438+晚上0: 00到23: 00，是三交京的季节。
三焦指的是连接内脏的网膜状区域。三焦一定要通畅，否则会生病。
石海的生肖是猪，猪吃饱了就睡觉。
于是我们会在海里休息一下，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和肉体在休息中轮回。
十二宫对应十二点:
鼠，丑牛，银虎，毛兔，龙，蛇，
吴妈，魏阳，沈侯，纪悠，勾勾，海珠。
要想身体健康，就要遵循天地规律作息。人生不过是顺势而为，乘顺风的船。