牛奶泡脚能缓解失眠吗？

中医专家说:

泡脚是缓解失眠的好方法，但不建议用牛奶泡脚。宜喝些热牛奶或酸奶，这样会保护胃，让胃更舒服。

为什么说泡脚或者足底按摩可以缓解失眠？因为中医有个理论，睡眠时阳气要入脏腑。当我们在白天时，阳气在体表和四肢上，我们在运动和思考方面非常活跃。晚上睡觉时，胃气是一种杨琪。要进入人体的五脏，切入点是涌泉，是阴阳的交界处。所以泡脚，按摩脚底涌泉穴，可以促进睡眠。泡脚可以改善睡眠，中医的道理在于使阴阳相交。

中医失眠的病机主要在于阳亢阴衰，阴阳失通，因为失眠是一种亢奋的表现，表现为阳亢盛，或心肝亢盛，或痰火上扰，或阴虚火旺。睡不着就是阳气有余，有些人总是困了就睡着，属于阳气不足。

中医治疗失眠，往往是从调节阴阳虚实入手，使阴阳相交，阳下，阴上。“清气上，浊气下，两气平分。”自然，睡觉就好了。

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