如何消除腿部水肿？腿部水肿的原因是什么？
1.腿部经常水肿的原因
下肢水肿可能是由于心脏和肝脏的问题。
水肿可分为局部水肿和全身水肿:局部水肿可由局部炎症或局部血管、淋巴梗阻引起，通常仅单侧肢体水肿，伴有红、肿、热痛。下肢水肿不仅可能是因为肾功能不好，也可能是因为心、肝等器官的功能出现问题。除了医生的问诊和体检，还要看患者的病情，辅以抽血、腹部超声等检查，帮助明确病因。
2、练习瑜伽消除腿部水肿
3个动作轻松练习瑜伽可以消除腿部水肿。
印度瑜伽专家Sujit△Kumar△在他的新书《全家健康瑜伽》中说，通过拉伸下半身肌肉和按摩腿部淋巴，可以轻松练习瑜伽，消除腿部水肿。这里介绍三组动作，包括转臀动作、骑行动作、磨麦，有助于消除下肢水肿。
骑车(骑自行车)
1.平躺，双脚伸直。把手放在身体两侧。保持头部挺直，身体成一条直线。
2.上身微抬，手肘弯曲90度，放在肩膀正下方，小臂支撑在地面上。
3.左脚伸直抬高45度，右膝微曲。
4.然后右脚伸直抬高45度，左膝微曲。像骑自行车一样双腿向前迈，10次，然后反方向10次。
Chakkichalan型
1.坐姿，双脚向前伸直。把手放在身体两侧。挺胸抬头。
2.双腿微开约金厘米，背部挺直。
3.将双臂举至与肩同高，双手紧紧交叉。放松你的肩膀。
4.吸气，双手和上身向后拉伸。手臂伸直。大腿肌肉收紧，向下压向地面。放松背部和腹部。
上面介绍的这些姿势不仅可以帮助消除身体的肿胀和不适，还可以增强下半身肌肉，增加腿部的灵活性。
3、腿部水肿艾灸点
1，大椎。位置:第七颈椎棘突下。主治:清热凉血，消炎解毒，对血燥、血瘀、阻络或血粘所致的面部疾病有显著疗效。
2.耀阳关。位置:第四腰椎棘突下方。主治:妇科月经失调、内分泌失调、手臂肥大、男性阳痿、遗精等。
3.中皖。定位:上腹部正中线上，脐上四寸。适应症:可增强食物在胃中的消化吸收，还可治疗胃痛、胃酸、呕吐等。
4.腿部水肿吃什么好？
1.红豆
中医有“五色入五脏”的概念。红豆红色，入心，能活血；古籍中也记载红豆有清热解毒的功效，常用于改善脚气，减轻下肢水肿。现代医学认为，红豆含有丰富的钾，有助于排出体内多余的盐分。红豆中含有的皂角苷有很强的利尿作用。此外，红豆还有刺激肠道的作用，可以清除体内毒素和多余水分，促进血液和水分的代谢。
其实喝红豆汤是最好的消肿方法。水肿患者排尿少。如果一开始把红豆当饮料喝，第二天肿胀会减轻，服用六七天可能会完全消散。老年人夏天腿脚浮肿，可以吃红豆粥抑制病情复发。红豆除了防治各种水肿，还能缓解气温升高引起的烦躁、口渴、易怒等症状。
2.绿豆
说到去除身体水肿，我们首先想到的食物就是绿豆。绿豆有非常好的清热解毒、利水消肿的功效。如果女性朋友有水肿，多吃绿豆汤、粥可以帮助身体消除水肿。另外，绿豆有健脾的作用，对于脾胃不好的女性朋友来说，可以保护脾肾。经常吃绿豆有助于消除身体水肿，有助于减肥。绿豆虽然含有丰富的植物蛋白，能有效补充蛋白质，但老人、小孩和体质较弱的人不宜多喝，因为消化功能减弱。
3.咖啡
咖啡中的咖啡因能刺激胃肠分泌胃液，帮助消化，促进人体新陈代谢，通便。咖啡的热量很低。喝咖啡可以增加热量的消耗，有助于加速脂肪的燃烧和分解，达到减肥的效果。同时，咖啡因可以促进肾脏功能，排出体内多余的钠离子，增加尿量，改善腹胀和水肿，有助于减肥。咖啡更利尿。结果显示，患有肝炎或肝硬化等慢性肝病的患者，如果每天喝一杯以上的dripcoffee，就会改善肝功能。
4 .冬瓜
冬瓜味甘性寒，有利尿消肿、清热止渴的作用，而且还含有较高的钾，有助于人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素。是解决便秘的最佳食材。此外，冬瓜中含有一种叫葫芦巴碱的物质，主要存在于冬瓜的果肉中，具有促进人体新陈代谢，抑制糖在人体内转化为脂肪的作用。
5 .海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，有一定的药用价值。它富含碘等矿物元素。海带热量低，蛋白质含量适中，矿物质丰富。研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅、解毒、抗氧化等多种生物功能。海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘，对治疗甲状腺功能减退引起的肥胖非常有效，可以消除人体的水肿像。而且海带能消除血脂，减少脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，促进胆固醇的排除，所以被称为“刮油”食品。