《黄帝内经》教我们如何在四季养生。

当一个男人超过39岁时，他从来不会把手放在热水瓶里。虽然是一句玩笑话，但却深刻的揭示了男人对健康的追求。

女人要想拥有好皮肤，运动和睡眠缺一不可，也道出了女人皮肤永远白里透红的秘密，现代女性一定不懂得养生。

那么，如何健身，尤其是每个季节如何健身呢？

《黄帝内经》是中医经典著作，在《四气调神论》中有详细描述。无非是通过以下方式在四季养生:

春天，万物复苏，植物和花朵开始在新的一年里生长。此时，人们应保证充足的睡眠，清晨早起，在公园等空旷安静的地方慢慢散步，保持心情平静，不要暴怒暴怒，以迎合春天万物复苏的特点，有利于养成良好的心情，稳定血压。

在夏天，当植物结果的时候，我们应该得到足够的睡眠并且早起。太阳不强的时候要晒晒太阳，不要随便上火。运动时最好微微出汗，有利于心脏的健康，避免一些心血管疾病。

秋天是收获的季节。此时应早睡早起，保持心情安静平和，尽量避免感冒，多吃时令蔬果，有利于肺功能的维护和皮肤的保护。

冬天天气冰冻，要早睡，最好太阳升起就起床，尽量少做剧烈的户外活动，避免对筋骨造成冻伤和风湿性疾病，有利于保持骨骼强健。

以上是《黄帝内经》中四季养生的方法。你怎么想呢?