这五种食物越吃越年轻。
这五种食物越吃越年轻。人无法抗拒时间的流逝。我们的外表会衰老，皮肤会暗沉。大家都害怕衰老，不想做黄脸婆，于是开始尝试各种抗衰老的方法。其实除了外在衰老，内在衰老可以从食物入手。这是我带给你的五种食物。吃得越多，越年轻。希望对你有帮助！
这五种食物越吃越年轻。1 1.黑木耳:
黑木耳含铁充足，具有益气补血、凉血止血的作用。众所周知，女人气血充盈时，脸色会白里透红，精神状态也会年轻好几岁。据说51岁的超级巨星麦当娜的秘诀就是每天喝一碗黑木耳红枣甜汤！
2.燕麦:
燕麦富含蛋白质、钙和核黄素，能有效提高人体代谢率，加速氨基酸合成，促进免疫细胞更新。每天早上吃燕麦可以让你的身体更年轻！
3.柚子:
尾气，电脑辐射，现代生活中快餐的副产品都会增加你体内的毒素，加速衰老！柚子中含有一种生物类黄酮，可以帮助你清除体内的垃圾，为身体合成更多的青春荷尔蒙！
4.黑醋栗:
在欧洲国家相当受欢迎的黑加仑，已被证明有一定的抗衰老作用。原因是黑加仑含有大量的酚类物质，可以有效降低体内衰老基因的作用，让你看起来比实际年龄年轻！
5.猕猴桃:
猕猴桃被誉为水果之冠，含有高密度的营养成分。一颗猕猴桃可以保证你一整天所需的维生素C，此外，它还能提供丰富的维生素A和植物纤维。这些微量元素能有效减少体内自由基的形成，让你的皮肤看起来光滑、水润、年轻！
健康食谱可以吃得很美。
黄豆猪肝汤
配料:猪肝、黄豆。
生产方法
将黄豆和猪肝洗净，放入锅中一起炖汤。每天坚持喝这种汤补，一定会让你容光焕发，感受青春的美好。
花生汤
材料:花生和10件。
将两种食材一起放入锅中，加入适量的水和冰糖一起炖。可以吃食物，也可以选择直接喝汤，可以起到很好的美容养颜的作用。
银耳百合雪梨糖水
这种糖水特别适合秋冬干燥的时候喝。它从内到外滋润和干燥皮肤。喝了之后皮肤会水汪汪的。我很喜欢吃梨，所以好像一想起来就要煮。材料分别是:雪梨1个，银耳4-6片(用水浸泡20分钟去黄梗)，百合6-10片。把梨切成快形，可以大一点，切成4块左右。然后放在一起煮20-30分钟左右。你要勤奋，要经常看...喜欢甜的就放冰糖，不过已经满甜了，因为还有梨，呵呵，不过我一般都放冰糖。我喜欢甜，我感到快乐...莉莉不一定要吃。银耳看个人喜好。我通常吃它。这个和我后面介绍的枸杞银耳汤差不多。可以喝枸杞银耳一周，雪梨一周，比较合理。
这五种食物越吃越年轻。2.女人保持健康，吃这五种食物，越活越年轻。
现在的果蔬品种越来越多，很多水果都有美容的功效。水果正在成为美容护肤不可或缺的一部分，可以帮助我们抵御细菌的入侵。只要我们精心护理，它会延长我们皮肤的寿命。来看看有哪些水果可以抗衰老！
樱桃樱桃汁可以帮助面部皮肤美白、去皱、祛斑。
自古以来就是美容水果。樱桃汁是众多美白产品中的最爱，可以帮助面部皮肤变得水嫩红润，无皱纹无斑点。樱桃不仅含有丰富的维生素C，还含有极其丰富的铁元素，是山楂的13倍，是苹果的20倍。除了含铁量高，还含有维生素A，能平衡皮质分泌，延缓衰老，并有助于活化细胞，美化皮肤。
石榴——有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更佳。
娇艳的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中所含的多酚更“强大”。
胡萝卜——富含果胶
胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。胡萝卜含有丰富的果胶，可以和汞结合，使人体内的有害成分排出，皮肤看起来更加细腻红润。含有β胡萝卜素，能抗氧化美白肌肤，防止黑色素沉淀，去除皮肤多余的角质。还含有抗氧化不可或缺的维生素e。
橄榄-橄榄叶精华帮助皮肤细胞抵御外界入侵。
早在古希腊，橄榄树就是生命和健康的象征，不仅可以作为健康食品食用，还具有突出的美容功效。橄榄树可以从叶子到果实中提取护肤精华。橄榄叶提取物帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力引起的氧化；而橄榄果实则含有另一种强大的抗氧化成分——酚类化合物，与橄榄苦苷结合后能提供双重抗氧化修复。
黄瓜——能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。
味道鲜美，酥香，深受瘦身人士推崇。而且富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的营养，能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。富含果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
女性健康饮食
女性每月必吃的抗衰老食物
近年来，许多科学家发现，我们日常生活中的许多食物都具有保健作用。只要饮食得当，就能有效增强体质，延缓衰老。那你平时吃的对吗？看看我给你推荐的几种抗衰老食物。你吃了多少？
蘑菇:营养丰富，提高免疫力，减肥。蘑菇含有丰富的无机物、维生素、蛋白质等营养物质，但热量很低，经常吃不会发胖。而且蘑菇含有较高的植物纤维素，可以预防便秘，降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比普通水果中的高得多，能促进人体新陈代谢。
菠菜:不贫血，体质强，皮肤好，排毒，保护视力，情绪稳定，可以远离缺铁性贫血。
菠菜中的叶酸是针对妈妈的，这一点很重要。孕期补充充足的叶酸，不仅可以避免生下发育缺陷的婴儿，还可以降低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
西红柿:抗癌、好胃口、精力充沛、美白。
吃西红柿要注意六大禁忌
(1)不宜与黄瓜同食。
(2)不宜食用肝素、双香豆素等抗凝血药物。
(3)不适合空腹吃。
(4)未成熟的西红柿不宜食用
(5)长期加热烹调后不宜食用。
(6)服用新斯的明或加兰他敏时的禁忌。
西红柿含有大量的维生素C，每100g西红柿含有20-30mg维生素C..维生素C具有增强机体抵抗力、预防坏血病、抗感染的作用。黄瓜含有大量分解维生素C的酶，同时食用会破坏番茄中的维生素C。
巧克力:拥有快乐——巧克力有镇静作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，让人心情愉悦。牙齿保护——脱矿的结果就是龋齿的形成，巧克力可以减缓这个过程。
说到巧克力，很多人既爱又怕。他们爱它的甜和亲情，爱它总能给我们带来味觉和视觉上的惊喜...揭开巧克力的健康真相。
很多消费者不仅尝不到巧克力的美味，还怕吃了以后发胖。与会专家认为，肥胖是由基因缺陷、暴饮暴食和缺乏活动相互作用而导致的疾病，95%以上的肥胖是由暴饮暴食和缺乏运动造成的。