耳部健康小贴士
1.耳鸣:耳鸣的原因很多，但解决方法很少。专家表示，日常生活中的一些小动作其实可以缓解耳鸣。
1.鼓膜* * *-工作后，双手同时堵住左右耳朵，挤压后迅速离开，多做几次，可以促进血液循环，对缓解耳鸣，缓解大脑疲劳有好处。
2.耳朵* * *-洗脸的时候，轻轻* * *揉耳朵和耳垂，或者手掌压在耳朵上，拇指放在脑后，四指轻拍后脑勺。这样可以通过神经末梢促进血液淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，缓解耳鸣症状。
3.张嘴闭嘴——每天早上起床的时候，尽量张开嘴，呼出一口气，然后用力吸一口气再闭上。这样多次开合，不仅能使脸部肌肉有节奏地运动，还能促进身体的新陈代谢。开合嘴巴可以加速血液循环，也可以使喉咙运动，保持咽鼓管通畅，保持耳朵内外压力平衡。
4.屏住呼吸——静坐，咬紧牙关，用两个手指捏住鼻孔，愤怒地睁开眼睛，让空气进入耳道，直到感觉声音很大，这样可以增加耳朵血管的压力，让更多的血液集中在这里，对缓解耳鸣有好处。
5.热敷法——用温热的毛巾紧贴耳朵，或用手搓至感觉手掌发热，将手掌紧紧压在耳朵上，通过温度扩张耳朵血管，增加局部供血。
2.青少年吸烟容易导致听力受损:母亲在孕期或青春期吸烟的青少年，其大脑信号通路中负责向耳朵传递信息的白质发生了变化，吸烟者的白质变化最大。研究人员认为，这一结果表明，人的大脑在青春期特别容易受到尼古丁的不利影响，因为这一阶段是大脑中许多神经中枢通路成熟的时期。研究还表明，母亲在怀孕期间吸烟以及自己吸烟的青少年更有可能患有听力障碍。他们在做某件事的时候，比普通青少年更难集中注意力听别人说话。研究人员指出。尼古丁与大脑中控制神经中枢发育的受体结合，这种不恰当的* * *可能导致神经连接异常。以往的研究认为，这种情况主要发生在胎儿时期。然而，新的研究表明，人的大脑在青春期后仍然容易受到吸烟的影响。
3.饮酒损害听力:为了研究酒精对听力的短期影响，即所谓的“鸡尾酒会耳聋”，研究人员招募了年龄在20至40岁之间、过去没有听力问题的健康成年人进行测试。研究人员发现，总的来说。志愿者饮酒越多，题目的听力退化越严重。这种听力损失在年龄相对较大、有酗酒史的人群中更为明显。研究人员不知道为什么饮酒会导致这种现象，但他们认为酒精可能会损害听觉神经或影响大脑的声音处理程序。
四个白领压力很大。当心突发性耳聋。工作压力增大:白领的健康再次敲响警钟。近年来，突发性耳聋有所增加，主要是工作压力大的中青年，尤其是白领。预防突发性耳聋，要放松心情，缓解压力；平时工作生活不要太累，保持良好的精神状态；要开朗，放松，少喝咖啡和酒，有助于减少和预防耳部疾病。
5.长时间打麻将会导致听力下降:“打麻将”是很多市民喜爱的休闲活动。最近，香港大学李嘉诚医学院的一项研究表明，长期接触麻将碰撞的强烈声音会导致听力下降。据专家介绍，麻将爱好者普遍忽视和低估了打麻将产生的生疏声音，有的甚至把洗牌、打牌当成一种享受。实际上，麻将碰撞发出的“啪”“啪”声高达110分贝，相当于一架飞机发出的吸引警察的声音。一般打麻将发出的声音都在90分贝以上，比如在繁忙的马路上。在嘈杂的声音下，人体内耳耳蜗的毛细胞毛会暂时受损，在干净的环境下会自动恢复。因此，如果长期打麻将，毛细胞会缺乏充分的休息，从而导致永久性损伤和耳鸣，甚至导致听力下降和耳聋。专家建议，市民每周打麻将不超过两次，每次不超过8小时，让耳朵得到充分的休息。
2.听力和耳朵护理技巧
1.耳鸣:耳鸣的原因很多，但解决方法很少。专家表示，日常生活中的一些小动作其实可以缓解耳鸣。
1.鼓膜* * *-工作后，双手同时堵住左右耳朵，挤压后迅速离开，多做几次，可以促进血液循环，对缓解耳鸣，缓解大脑疲劳有好处。2.耳朵* * *-洗脸时轻轻摩擦耳朵和耳垂，或者手掌压在耳朵上，拇指放在脑后，四指轻拍后脑勺。这样可以通过神经末梢促进血液淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，缓解耳鸣症状。3.张嘴闭嘴——每天早上起床的时候，尽量张开嘴，呼气。这种多次开合，不仅能使脸部肌肉有节奏地运动，还能促进身体的新陈代谢。一个一个地开合嘴巴，可以加速血液循环，还可以使咽喉运动，保持咽鼓管通畅，保持耳内外压力平衡，对防治耳鸣有很好的效果。
4.屏住呼吸——静坐，咬紧牙关，用两个手指捏住鼻孔，愤怒地睁开眼睛，让空气进入耳道，直到感觉声音很大，这样可以增加耳朵血管的压力，让更多的血液集中在这里，对缓解耳鸣有好处。5.热敷法——用温热的毛巾紧贴耳朵，或用手搓至感觉手掌发热，将手掌紧紧压在耳朵上，通过温度扩张耳朵血管，增加局部供血。
2.青少年吸烟容易导致听力受损:母亲在孕期或青春期吸烟的青少年，其大脑信号通路中负责向耳朵传递信息的白质发生了变化，吸烟者的白质变化最大。研究人员认为，这一结果表明，人的大脑在青春期特别容易受到尼古丁的不利影响，因为这一阶段是大脑中许多神经中枢通路成熟的时期。
研究还表明，母亲在怀孕期间吸烟以及自己吸烟的青少年更有可能患有听力障碍。他们在做某件事的时候，比普通青少年更难集中注意力听别人说话。
研究人员指出。尼古丁与大脑中控制神经中枢发育的受体结合，这种不恰当的* * *可能导致神经连接异常。
以往的研究认为，这种情况主要发生在胎儿时期。然而，新的研究表明，人的大脑在青春期后仍然容易受到吸烟的影响。
3.饮酒损害听力:为了研究酒精对听力的短期影响，即所谓的“鸡尾酒会耳聋”，研究人员招募了年龄在20至40岁之间、过去没有听力问题的健康成年人进行测试。研究人员发现，总的来说。
志愿者饮酒越多，题目的听力退化越严重。这种听力损失在年龄相对较大、有酗酒史的人群中更为明显。
研究人员不知道为什么饮酒会导致这种现象，但他们认为酒精可能会损害听觉神经或影响大脑的声音处理程序。四个白领压力很大。当心突发性耳聋。工作压力增大:白领的健康再次敲响警钟。
近年来，突发性耳聋有所增加，主要是工作压力大的中青年，尤其是白领。预防突发性耳聋，要放松心情，缓解压力；平时工作生活不要太累，保持良好的精神状态；要开朗，放松，少喝咖啡和酒，有助于减少和预防耳部疾病。
5.长时间打麻将会导致听力下降:“打麻将”是很多市民喜爱的休闲活动。最近，香港大学李嘉诚医学院的一项研究表明，长期接触麻将碰撞的强烈声音会导致听力下降。据专家介绍，麻将爱好者普遍忽视和低估了打麻将产生的生疏声音，有的甚至把洗牌、打牌当成一种享受。实际上，麻将碰撞发出的“啪”“啪”声高达110分贝，相当于一架飞机发出的吸引警察的声音。一般打麻将发出的声音都在90分贝以上，比如在繁忙的马路上。
在嘈杂的声音下，人体内耳耳蜗的毛细胞毛会暂时受损，在干净的环境下会自动恢复。因此，如果长期打麻将，毛细胞会缺乏充分的休息，从而导致永久性损伤和耳鸣，甚至导致听力下降和耳聋。
专家建议，市民每周打麻将不超过两次，每次不超过8小时，让耳朵得到充分的休息。
3.耳朵运动养生的方法有哪些？
因为耳朵里有很多穴位，所以耳朵可以促进气血在全身的循环。具体方法如下:
1.左手过头顶拉右耳数十次；然后右手拉左耳几十次。可促进颌下腺和舌下腺分泌，治疗慢性咽炎，减少白发。
2.双掌搓耳发热后，将耳前向后转，再将耳后向前转，重复*** 5-6次。此法疏通经络，对肾脏和全身器官有保健作用。
3.用双手轻捏双耳耳垂，然后搓至发红发热。然后抓住耳垂往下拉，再让它弹回来。一天两三次，每次20次。这种方法可以强壮肾脏和腰部，防止头痛和眼疾。
4.用双手从后向前扫耳朵，然后会听到“吱吱”的声音。每天几次，每次20下，可以补肾强身。
5.捂住耳朵，用手掌捂住耳朵，手指按住后脑勺，用食指敲击中指36次，听到“扑通”声。此功有健脑、防耳聋耳鸣、增强记忆力的功效。
6.提起耳尖用拇指和食指捏住耳廓尖，向上提揉揉15-70次。该功能可防治高血压、失眠、咽炎、皮肤病。
以上养生靠坚持。
4.耳朵护理常识是什么？
1，不要用异物进入耳道。不要往耳道里塞豆子、珠子、石头。蚊子等昆虫飞进或爬进耳朵时，不要用器械直接取出。而是将酒或油滴入耳中，使其迅速淹死或杀死昆虫，然后将头向下方倾斜90度，使外耳道垂直向下。虫子随油流出耳道后，用棉签轻轻擦去耳内残留的油。
2、不要用力捏鼻子。擤鼻涕不正确可能会把鼻涕吹到中耳。正确的做法是用手指按住一个鼻孔，多试几次运气。压力不要太大。一面做完，吹另一面。
3.不要滥用药物。注意是否有耳毒性(如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。)服药前。
4.鼓膜外伤性穿孔后不要冲洗或使用滴耳液，而是用消毒棉球堵塞外耳道，并及时就医。
5.不正确的潜水姿势会导致鼓膜穿孔。
6、经常处于嘈杂的环境中，且没有防噪声耳塞或耳罩，容易发生噪声性耳聋。听便携的。1，不要用异物进入耳道。不要往耳道里塞豆子、珠子、石头。蚊子等昆虫飞进或爬进耳朵时，不要用器械直接取出。而是将酒或油滴入耳中，使其迅速淹死或杀死昆虫，然后将头向下方倾斜90度，使外耳道垂直向下。虫子随油流出耳道后，用棉签轻轻擦去耳内残留的油。
2、不要用力捏鼻子。擤鼻涕不正确可能会把鼻涕吹到中耳。正确的做法是用手指按住一个鼻孔，多试几次运气。压力不要太大。一面做完，吹另一面。
3.不要滥用药物。注意是否有耳毒性(如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。)服药前。
4.鼓膜外伤性穿孔后不要冲洗或使用滴耳液，而是用消毒棉球堵塞外耳道，并及时就医。
5.不正确的潜水姿势会导致鼓膜穿孔。
6、经常处于嘈杂的环境中，且没有防噪声耳塞或耳罩，容易发生噪声性耳聋。听随身听(如MP3)音量过大、持续时间过长也会导致听力下降。每次使用手机的时间最好控制在10分钟以内。
7.饮食不合理、吸烟饮酒、过度焦虑疲劳、不参加体育锻炼、不积极防治心血管疾病等都会加速老年性耳聋的发生。
8、乘飞机、潜水或高压氧舱治疗时，不注意吞咽。可能导致气压伤性中耳炎的发生。
9.耳朵一般半个月可以砸一次。不要用硬物或不洁物挖耳朵。挖耳朵时动作要轻，以免损伤耳道。
10，洗头洗澡时防止水进入耳朵。如果有鼓膜穿孔，水进入耳朵会导致中耳炎复发。
11，耳廓外伤，冻伤要严防感染。尤其是绿脓杆菌感染，因为这种细菌会引起耳廓软骨膜炎，软骨坏死，最后导致耳廓畸形(菜花耳)。
12，避免撞到头，也不要掴耳朵。前者可并发听力下降，后者可导致鼓膜破裂。
13，耳朵痒的难受。可以用小棉签或牙签或火柴棒包裹一层棉花，蘸上75%的医用乙醇或白酒，轻轻摩擦外耳道几下，即可止痒。
14，* * *耳朵可以防病治病，起到强肾壮腰，强身健体，延年益寿的作用。
5.苗二堂是如何养生的？
《黄帝内经》:耳朵是祖脉聚集的地方，耳朵与十二经脉的关系非常密切。耳廓虽小，却连接着全身的12条经脉和365条经脉，是经脉通过、终止、交汇的地方。
耳穴诊疗是经过两千多年的实践发展积累起来的宝贵经验，从古至今在民间广泛应用。我国第一部中医巨著《黄帝内经》和历代医学专著都记载和肯定了耳、经、脏的关系，但没有描述具体的治疗方法。
到了近代，特别是经过耳科之母黄立春教授46年的研究，彻底颠覆了国内外中西医对耳穴疗法的看法，发展成为一门独立的学科——耳科，耳穴诊疗也发展成为针灸中的一门独特学科。
耳与脏腑的关系
“凌叔。《五读五使》记载“耳为肾之官”。耳朵与其对应的组织、器官、内脏关系密切，这一点在现代临床实践中也得到了证明。耳穴与内脏器官不仅有相关性，而且有相对特异性。
耳与神经的关系
耳廓内有丰富的神经，包括来自脊神经颈丛的两大神经和枕小神经。有耳颞神经、面神经、舌咽神经、迷走神经和交感神经的分支与颈外动脉相锁。分布在耳廓上的四对脑神经和两对脊神经与中枢神经系统相连。人体的各个部位在耳穴上都有相应的位置。耳朵虽小，却集合了全身所有器官组织的生理病理信息。这一部分既是整体的缩影，也能影响整体。合理的全息耳穴可以调节全身的机能状态。所以耳穴不仅可以诊断疾病，还可以治疗疾病，预防疾病。
耳穴调节范围
目前，它可以治疗200多种疾病和500多种症状，例如:
各种疼痛疾病:对各种疼痛有明显疗效。
各种炎症性疾病:胃炎、胆囊炎、盆腔炎、扁桃体炎等。
过敏性疾病和胶原性疾病:过敏性鼻炎、结肠炎等。
内分泌代谢、泌尿生殖系统等疾病:糖尿病、肥胖等。
功能性疾病:内耳眩晕、神经衰弱、失眠、月经不调等。
各种慢性病:腰腿痛、颈椎痛、慢性胃炎等。
其他:哺乳、晕车、晕船、保健、美容、减肥、戒烟等。
6.耳朵补肾养生的* * *方法是什么？
双手摩擦耳廓，反复摩擦1分钟。
(2)捏耳垂用拇指和食指捏住耳垂，反复揉捏，同时向下拉，以带动整个耳廓向下延伸为度，拉力以不使耳根和耳廓疼痛为度。(3)钻耳洞。双手轻按两侧耳洞，来回转动十几下，突然用力往外拉。用10重复？20次0 (4)捏耳朵。手指放在耳朵里，拇指放在耳朵后面，整个耳朵揉30次。
(5)每天早上起床后，右手绕过头顶，向上拉左耳14次；然后左手绕过头顶，拉起右耳14次；一天有空可以拉很多次耳朵。有的人一天坚持几次* * *耳朵的穴位。
经常拉耳朵或者* * *耳朵可以* *全身的穴位，使头脑清醒，使头脑舒服，有强身健体，消除疾病的作用。