一支烟会减少多少寿命？

健康专家一直呼吁“吸烟有害健康”。你抽的每一根烟都会缩短你的寿命，但在现实生活中，我们也会看到人们每天都在抽烟，抽一辈子。在我们国家，看到人们吸烟似乎并不稀奇。很多人虽然知道吸烟的危害，但总是下意识地“淡化”吸烟的危害。

现在压力越来越大，我们发现抽烟的人越来越多。大家都知道吸烟有害健康，或者说很多人都在吸烟，以为吸烟可以缓解压力。有些人可能一天就抽几根烟，但有些人甚至会抽一包。生活中，抽烟的人很多。

戒烟的最好方法

因为每个人对烟草的依赖程度和吸烟年龄不同，每个人的最佳戒烟方式也不同。可以通过逐渐减少烟量来戒烟，也可以通过药物治疗来帮助戒烟，还可以进行心理治疗。

最好的戒烟方法就是靠自己的意志力戒烟。可以通过逐渐减少吸烟量来戒烟，如果想吸烟可以转移注意力，这样也能有效达到戒烟的效果。平时也可以准备一些自己喜欢的零食，想抽烟可以吃点零食。也可以和戒烟同伴分享经验，交流。