健康与养生大全

早餐是一天中最重要的一餐。吃一碗养生粥，既能满足营养需求，又能让你健康美丽。下面介绍五种养生粥，让你一整天都精神饱满。

豆浆米粥

豆浆大米粥是一种暖心养胃的养生粥。能调和脾胃，清热润燥，特别适合流产后的调理。早上空腹喝一碗，会让你一整天都精神饱满。

姜汁珍珠粥

生姜薏米粥是一种滋润皮肤、温经化瘀的养生粥。特别适合痛经的姐妹。配料简单，方法也不难。经常吃可以让皮肤水润水嫩。

鲤鱼粥

鲤鱼粥是一种美味的养生粥。就一条活鲤鱼和白米饭或者小米，一起煮，让你大饱眼福。营养丰富，口感极佳，一定不能错过。

虾粥

虾粥是一碗营养丰富又美味的食物。虾米和粳米的完美结合，不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等营养成分，而且有利于补肾壮阳、催乳。产后妈妈们，快来补补身体吧。

黑芝麻粥

黑芝麻粥是天然滋补品。黑芝麻和米饭的完美结合，让你品尝到满满的营养和美味。经常食用黑芝麻粥可以滋补肝肾，滋润五脏，使你拥有健康美丽的皮肤。