戒烟后如何清理肺部？
如果你想戒烟，但是很难，或者不及时戒烟，很容易导致一些肺部疾病，那么戒烟后如何清洁肺部呢？也许下面三个小方法会帮助你改变，但是不要急于求成。
据有关部门统计，世界上有无数人会因为吸烟而遭受悲伤，所以戒烟迫在眉睫。如果真的想戒烟，显然垃圾中的垃圾和毒素恢复肺活量不是一日之功。
戒烟后如何清理肺部？
首先，戒烟的时候可以吃一些川贝母雪梨，清理肺部。吃过川贝母雪梨的人可能都知道，它有清湖润肺、止咳、解热的功效。再加上川贝母蜂蜜等一些成分，可以有效清除肺部的毒素和垃圾。
戒烟，你的“娇肺”会逐渐恢复正常；
当你“戒烟”后，短期肺部炎症会明显改善，肺部和气道的肿胀也会明显消退。没有了有害物质的入侵，黏液量会逐渐减少，肺部开始长出新的纤毛，从而加速肺部黏液分泌物的清除。
直观上，肺部症状的“消除”会发生在吸烟者开始戒烟后的几天或几周内；比如活动时气短的问题，戒烟后，你活动时的气短会大大减轻，甚至刷牙时的“干呕感”也会得到改善。
戒烟后，患肺癌的风险也会明显降低。戒烟10年后，吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的一半，戒烟时间越长，患肺癌的风险越低。当然，与不吸烟者相比，戒烟的风险仍然会更高。
多做这些事情来帮助恢复你的肺部健康:
每天运动，运动是“肺最便宜的保养剂”；运动可以提高肺部肌肉的肌力和耐力，增加肺活量，加速心肺运动，更有利于促进肺部健康。每天运动30分钟(以上)，适当增加运动强度，预防高血压、肥胖等慢性疾病，促进肺部健康。
吃好，不挑食，某一种食物不要吃太多。没有一种食物可以治疗肺部疾病，无论是西兰花还是红薯，但“全面均衡的饮食”更有利于肺部健康；多吃素少吃肉，每天多吃14种食物，吃新鲜卫生的食物，不要给肺添麻烦。
多喝水，肺部才不会干燥。肺怕干燥，一干燥就会咳嗽上火；每天要多喝水，每天的水量要在1500-1700 ml，用开水滋养你的“娇肺”。
保护好你的肺，它会感谢你的。外出戴口罩，建议使用医用外科口罩和医用防护口罩；回家可以用空气净化器适当净化空气，雾天尽量不要出门。
定期接种疫苗，预防肺部疾病。