最佳蒸的时间是多久？蒸的时间长的危害。

蒸的时间太长，会导致你走出汗蒸馆就感觉浑身无力。这是因为出汗过多会伤害津液和气血，不利于健康。

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第一，蒸可以活血化瘀，调理身体

从中医的角度来说，蒸是一种发汗的方法，可以清除人体内的邪气。蒸的过程是一个提高血气的过程，血气的提高可以提高内脏各器官的自卫能力。

器官自我防御的过程，就是抵御风湿和寒毒的过程。而且可以治疗某些寒邪引起的关节痛或内脏疼痛，可用于某些表现或实寒证。

1.发汗能疏通经络，活血化瘀，通过祛风清热，滋养五脏，补益气血，加速人体血液循环，增强人体抗病能力，维护人体健康。

体质虚弱、正气不足者，可通过蒸热疗来补益正气。脾虚湿盛、抗寒湿、风湿、痛风的人也有非常明显的疗效。

2.汗蒸可治疗痛风、风湿、类风湿性关节炎、关节痛、腰腿痛、各种颈腰椎突出、骨质增生、坐骨神经痛、股骨头坏死、中风、偏瘫。

蒸汽能调节中老年人的阴阳平衡，增强功能细胞，杀菌消毒，各种皮肤瘙痒，第一时间得外感风寒，温经通络，祛湿止痛，调节睡眠，对疲劳者有益，帮助人恢复精神。对脾虚湿盛、寒湿内阻、风湿、痛风人群也有非常明显的疗效。

第二，禁止出汗的人

1，频繁接触汗蒸可能成为男性不育的元凶。

在桑拿的发源地芬兰，男性不育的发生率相当高，这与当地人对桑拿的热爱不无关系。

睾丸的温度一般比人体低3℃~4℃，这样才能产生正常的精子。精子对温度有严格的要求，必须低于体温才能正常发育，而蒸制的温度远高于体温，不利于精子生长，或者导致精子活力过度下降，导致不育。

据临床统计，相当一部分男性不育患者是由于睾丸温度高于正常温度引起的。对于未婚未育的男性，除了汗蒸，其他能使睾丸升温的因素也要尽量避免，如长时间骑自行车、洗热水澡、久坐、穿紧身牛仔裤等。？

当然，这并不意味着你永远不能出汗，你不妨偶尔出汗。如果你生过孩子，你可以放心去享受。

2.有出血倾向的人

女性月经期、重度高血压、严重心脏病、心脏起搏器、肺结核、急性病、癌症晚期、高热、恶性肿瘤、传染性皮肤病等不能承受高温的人群不宜出汗。

3、老年人不宜出汗。

由于老年人体质较弱，如果出汗过多，就会出现电解质紊乱，严重时可危及生命。

参考资料:

人民网-不能天天汗蒸？每次控制在半小时左右。