中医讲究五脏保健，牢记“四勤”

五脏是肝、心、脾、肺和肾。对于人体来说，保证身体器官的健康，有利于维持人体的正常功能，起到保健作用。但在生活中，很多人可能会因为饮食作息不规律而出现器官损伤，也会威胁身体健康，所以在平时要注意适当调理。

注重五脏健康。

心怕“累”:生活中，很多人每天都因为过度劳累而疲惫不堪，这也会导致心脏功能受损，增加心脏负担，促进体内大量肾上腺素和甲状腺素的分泌。

肝脏怕“硬”:肝脏作为重要的解毒代谢器官，对人体的正常使用和功能起着重要的作用。但由于肝病患者越来越多，比如常见的肝硬化，也很严重。

胃怕“冷”:胃作为体内的消化器官，喜暖厌寒。如果它在日常生活中经常吃一些寒凉的食物，很容易刺激胃肠黏膜损伤胃肠道，引发疾病。

肺怕“烟”:肺作为人体的薄弱器官，也是气体交换的重要工作场所。如果我们在日常学习生活中经常吸烟或者接触二手烟，很容易对肺部造成一定的损害。

肾脏怕“咸”:肾脏作为人体重要的过滤器官，如果在日常生活中摄入过多的盐，会增加肾脏的负担，导致钠摄入过多，影响正常的电解质平衡，造成有毒废物的堆积和肾脏疾病的风险。

养生之道:牢记“四勤”

经常喝水。随着年龄的增长，体内水分逐渐减少。平时一定要主动养成喝水的好习惯，有利于增强人体的新陈代谢，加速毒素的排出。还能保证每天2000毫升水的摄入，帮助维持正常的功能运作，帮助强身健体。

经常锻炼。随着年龄的增长，各器官系统的功能都不如以前了。平时要注意自己，坚持适当的运动，有助于增强身体的代谢率，提高免疫力和抵抗力，有助于强身健体，保护身体健康。

经常微笑。在日常生活中，也要注意保持良好的心态和积极乐观的心情，这有助于身体健康，而在平时，也要注意培养自己的兴趣爱好，有助于身体健康。

经常泡脚。平时也要养成勤泡脚的好习惯，有助于增强免疫力和抵抗力，还能养成驱寒祛湿、促进血液循环和代谢率的功效，减轻身体负担，有助于强身健体，为健康保驾护航。