阴虚体质吃什么对健康和饮食有好处？

阴虚主要表现为:怕热、烦躁不安、两颊灼热、口干咽痛、大便干结、小便短赤或黄、舌体津液不足、五心(二掌、二足、头顶)心烦、盗汗、腰酸、梦遗遗精、舌红、苔薄或剥脱、脉数。滋阴，养阴，养阴等。应采用，补阴虚的药物可以是生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟甲等。

1.滋阴补阴的食物:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞头、菱角、生梨等。，可经常交替服用。

2.滋阴阴虚食疗偏方举例:银耳红枣汤(或百合莲子汤):取适量银耳红枣(或百合莲子)煮成点心，滋补阴虚。甲鱼二子汤:1只甲鱼，加女贞子20 g、枸杞20g同煮，调味，分几剂食用，能补益阴虚，治疗肝肾阴虚引起的腰痛、遗精、头晕、视物模糊。石斛河鱼；石斛6g，1条河鱼蒸养阴。冬虫夏草老公鸭:冬虫夏草9g与1三岁公鸭同煮，吃鸭肉、鸭汤可补阴虚。