道教养生方

从古至今，中国人对仙侠不缺幻想，也不缺成仙的努力。道家的避谷法就是一个例子。

那么，谷的保健是什么呢？让道家文化给你介绍一下。

“辟谷”源于道家养生中的“不食五谷”，是古代常见的养生方式。辟谷作为延年益寿的养生法则，在很多古籍中也有记载。

传统的破谷方式主要分为吃药和吃药两种。

被说服通过山谷

被说服破谷主要采用长时间轻柔的呼吸法。这种方法来源于仿生呼吸，也叫龟息。古书上说“食气者以神生，不食者以神生”。道教认为，它不仅能抵抗因禁食而引起的饥饿和虚弱，还能使人精力充沛，延年益寿。

吃药避免抑郁。

同时，你需要吃杂食动物和药用诱饵。关于服用的药物，有不同的流派。常用的杂食有芝麻、黑豆、红枣、蜂蜜、酒精。至于药物，则更多，有地黄、何首乌、枸杞、菊花、茯苓、白术、菖蒲、泽泻等。

还有一些人只提倡少吃，在吃的过程中仍然吃少量的主食，这和节食没什么区别，其本质是限制热量的摄入。

从科学角度看，道家有把人的动物生存变成植物生存的倾向，缺乏科学依据；吃药辟谷或者过程中少吃的做法，其实是一种有助于延年益寿的饮食。但如果长期进行，营养必然不平衡，容易导致营养不良，抵抗力下降。反之，就谈不上健康了，久病体弱的人也不要轻易尝试。

结论:现代社会，生活条件越来越好，很多人越来越注重崇尚回归自然的方法。但保健需要兼顾各种营养素的合理搭配，才能真正达到减肥、强身、延年益寿的效果。所以，辟谷养生的方法也需要理性对待，在科学的指导下进行，才能真正有益于我们的健康。