问:什么是“清气上升，浊气下降”？什么是“吸清吐浊”？

六字养生法是中国古代流传下来的养生法，称为呼吸法。其最大的特点是随着人年龄的增长，强化人体内部组织功能，充分诱导和调动脏腑抵御疾病侵袭的潜在能力，防止早衰。

历代文献对此多有论述，秦汉《吕春秋》中就有以引导呼吸治疗疾病的论述。《庄子·刻意》篇说:“呼吸，吐故纳新，承道伸鸟，只为长生。”西汉《王保列传》中也有“噤若寒蝉，喘息如松”的记载。南北朝时陶弘景发明了长息法。他在《养性延寿录》一书中说:“行气时，用鼻吸气，用口呼气，以长气之名而行。一次吸气，六次呼气。吸气叫吸气，呼气叫吹气，呼吸，大笑，呵呵，嘶嘶，嘶嘶，都是长时间呼吸的方法。天冷时可吹，天暖时可治，吹以除风，呼以除热，嬉皮以除烦，和合以气，舒以散滞，和合以解极。”隋代天台宗驱魔师也在他的著作《静心禅定法》中提出了一个治病的六字公式。他说:但关认为，用六气治病的人，也能通过关来治病。六种气是什么？吹，喊，笑，嘘，嘘，嘘。这六种气息都在嘴唇里，想想也方便，坐在边上微微用一下。太阳颂:心属肾，脾在吹，肺在打，肝在热，但言治。传到唐代名医孙思邈，他以五行四时为序写了一首养生歌，为六字诀治病奠定了基础。

宋云:

春季清心明目，夏季养心，秋冬养肺肾。四季，脾常化为食粮，三焦之热难止。

头发要勤梳，气要收，卤要数，要吞。想修昆仑不死，手经常搓。

到了明代，正统道教西藏洞天神系引用太上老君的养生之道，更加具体。书上说:“舒”字主肺，肺与五脏相通。当你被风吹到的时候，你的鼻子被堵住了。如果你有疾病，你可以通过呕吐来治疗。哦，字，心，心与舌相连，心热舌燥，病以吐治。呼字，呼脾，脾与唇相连，脾热，即唇焦。如果你有疾病，你可以通过呼气来治疗。嘘字，嘘主肝，肝与目相连。论肝火旺盛，目赤，若有疾病，则以嘘寒问暖，呕吐为治。嬉皮士主宰三焦，你得了病，吐出来就能治。