“男吃女睡”，哪些睡眠方式有利于女性健康？

我们习以为常的睡觉，包含了大学题。对于吃，每个人都能说出356个好坏，但是对于睡，怎么睡对身体好，又有多少人能说出一个好坏呢？今天我们就来说说各种睡姿的优缺点。

首先，仰睡。

这是大多数人喜欢的睡姿。在这种睡姿下，人体得到最大程度的拉伸，脊柱被拉成一条直线，可以缓解腰痛的问题。减少了脸部和枕头的接触，对脸部皮肤有好处。这种姿势的缺点是容易引起打鼾。不建议鼾声大的人使用。

第二，侧睡。

侧卧分为左卧和右卧。左侧卧的好处是可以在一定程度上缓解胃部的不适，因为这种姿势可以减少胃酸流入食道，有效缓解胃部的灼热感。缺点是睡觉时心脏受压，可能会引起提示。心脑血管疾病患者慎用此姿势。

右侧卧的好处是减轻心脏负荷，降低血压。右侧卧目前没有明显缺点。如果真要说缺点的话，女性长时间侧卧可能会造成乳房下垂。青少年在成长发育过程中长时间侧卧，可能会导致两边的脸不一样。

第三，蜷缩着睡觉。

蜷缩睡法一直是缺乏安全感、心理压力大的人最常用的睡法。这种睡姿可以给他们带来安全感，但缺点是习惯睡觉可能会导致驼背。注意了，少年们，为了你的身体，请告别这个姿势。

第四，趴着睡。

这种姿势没用，压迫胸部和乳房，造成颈椎僵硬、脊椎脱臼等一系列不好的问题。

其实睡觉姿势还不如那个姿势好，没有人会整晚都用一个姿势睡觉。在深度睡眠的情况下，人们往往会下意识地选择自己最舒服的姿势，每种姿势都有自己的优缺点。对于女生来说，保证睡眠时间和质量是最健康的。