中医养生中如何养好人体三宝

《黄帝内经》有一首曲子说:“夫精则身本。”那么，“精”从何而来？中医讲“肾藏精”，“腰为肾之府”。从腰部开始，每天锻炼腰部，可以补肾益精。多锻炼腰部，“肾精筋骨强。”二、调气《黄帝内经》说:“百病生于气。”至于气，中医认为气与肝、脾、肺关系密切。如果气有问题，就会导致很多问题。人年老体弱时，容易气短乏力，疲劳加重，出现头晕、腹胀、自汗等一系列症状。追根溯源，都是因为肝气郁结，脾胃不和，肺气失调，导致全身气机失调。脾气急躁、失眠头痛是肝气过旺所致；食欲不振，气短咳嗽，都是脾肺的问题。会畅通气机的调节，使肝气郁结得到缓解，脾气就会好，头痛失眠就会改变；滋养你的活力，气短乏力的症状消失，食欲就会好。黄帝内经说“心藏神”，养神关键在养心情。只有心情愉快，才能展翅高飞。“心主身体之血”，快乐了，血液就通畅了。不求实、不补虚、精气神失衡是人类疾病的“三因”——外因、内因、内外因，排列组合，产生成千上万的疑难杂症。因此，要养好“精气”三宝，防止疾病乘虚而入，才能做到五脏含精的健康，才能从根本上消除精气失衡而导致的“三大病因”。