皮肤粗糙很麻烦，可以通过食补解决。

对于女性朋友来说，每个人都希望有一个好的皮肤，所以在日常生活中会注意保护自己的皮肤健康，而皮肤粗糙的问题无疑会困扰女性朋友。那么我们可以有什么好的护肤方法呢？下面我们来看看吃什么可以解决皮肤粗糙的问题。

莲藕

莲藕是一种非常好吃的蔬菜，也是我们现在都喜欢吃的清爽蔬菜。同时，莲藕的营养价值同样惊人。含有丰富的维生素C和矿物质，有药用功效，止血作用更是众所周知。而且莲藕对心脏有益，有促进新陈代谢和防止皮肤粗糙的作用，所以可以帮助我们保护皮肤健康，尤其是针对皮肤粗糙的问题。大家选择吃莲藕可以更好的缓解不适。莲藕和莲子一起用，效果更好。莲子粥加莲藕30克即可。

甘薯

红薯是一种粗粮，也是现在很多人喜欢吃的食物，也是我们平时可以大量食用的食物，红薯可以让粗糙的皮肤变得光滑。同时，红薯和其他有效液的蔬菜一样，含有煮熟的蛋白质和各种具有滋补强壮作用的酶成分。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以加强胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤群。因此，我们在日常生活中应该经常吃一些红薯，这可以保护肠胃健康，并有效地促进我们的皮肤健康，并可以缓解皮肤粗糙的问题。

以上介绍的这些蔬菜大家都很熟悉。我们在日常生活中可以经常吃这些蔬菜，吃这些蔬菜的保健效果也很好，不仅可以帮助我们补充大量的营养，还可以保护我们的皮肤，所以我们在皮肤粗糙的时候吃这些蔬菜。