什么行为会消耗过多的能量？
1，头发稀疏，棕色，早白:
说明肾气不足，中医认为“肾之花在发”，肾之精表现在发。肾气充足的人，头发通常浓密有光泽。我们看到佛教四十八像中有一个是发髻，实际上代表了一个人阳气充足，肾精充足，头顶总是向外突出，所以我们看到很多道士的画像都是昂着头，代表着智慧。笔者有一次去山东的一个寺庙挂单，看到寺庙里有一位大师很年轻。一打听才知道，这位大师属于“童心”，入佛不触人。他深深植根于善良之中。当他看到大家都特别平和谦虚的时候，他的眼神很清澈坚定，声音也很清晰。爱上光后，他对佛教产生了向往。
所以，真正赤子之心的人，磁场好，你会觉得阳气满满，在他身边很舒服；如果一个人很脏，你一看到他就会有一种厌恶感。虽然他或她的衣服很干净，但他或她很脏。一个人通过改变自己的内心和行为，让别人开心的联系你，难道不是一件很开心的事情吗？
2、双眼无神，现在淤青，双眼发黑:
中医认为“肝始明目”，肝肾同源，肾气不足，肾水不能养肝木，目暗目黑。肾气充足的人，眼睛清澈明亮，精力充沛。一般脑子里经常想着猥琐事情的人，往往眼神浑浊，眼神游离如醉，没有定力。这在写真集里叫“桃花眼”，意思是好色，一辈子卑鄙，命不好。
古人总结的很多经验，背后都有他深刻的道理。好色之徒从外表就能看出，肾气不足，大脑、精力、体力就会差，事业难以成功，男女关系混乱，家庭一塌糊涂，身体差，事业不成功，家庭不幸福。这是什么？古人称之为“卑贱者的生活”。
4、口臭、牙齿松动、稀疏暗黄、牙龈出血:
肾的精不仅体现在头发上，也体现在牙齿上。肾气的人牙齿坚硬、晶莹、致密，肾气不足的人牙齿容易松动。还有的年纪小，一张嘴牙齿就焦黄干燥，小时候没吃过四环素。其实这是肾精亏虚的外在表现，提示他们身体的内在衰退。中医有非常好的保健方法，有非常好的补肾填精的效果。简单来说就是敲牙法。牙齿与肾脏相连，通过外部敲击牙齿可以在内部达到补充肾精的效果。前面介绍的敲牙保健法，这种“内外贯通，由表及里”的保健思想也体现在后面“足跟肾相通”的部分。
肾水不足，内热就大，热气逼血，牙龈就容易出血。肾虚的人在性交后第二天会经常刷牙出血。另外，胃火会引起口臭。我的一个同学喜欢讲黄色笑话和看黄色录像。年纪轻轻，他的一颗门牙就松了，嘴里总有一股臭味，让人觉得很脏。
5、脸色苍白、无光泽、长痘痘，尤其是下巴:
反之，肾气亏虚，火上炎，脸上就容易长痘痘，颜色深，根深，尤其是下巴下部。反复出现的顽固性痤疮，多是由于脾胃中的湿气和肾中的寒气引起的。
从西医的角度来说，皮肤的好坏取决于内分泌是否调整好。从中医的角度来说，肺主皮毛，肺气盛，所以皮肤有光泽；肝主血，肝血充足通畅，皮肤红润。金水共存，肝肾同源，肺肝皆与肾密切相关。肾水不足，肺阴空虚，皮肤就会粗糙，毛孔粗大，干燥。肾水不足，水不含木，肝血不足，皮肤苍白，无血色，无光泽。
爱美是人的天性，尤其是女人的天性。所以大部分人关注自己的皮肤病，痘痘，色素沉着。临床上我发现很多皮肤不好的女生平时睡眠都不好。他们要么晚睡，熬夜，要么失眠多梦。通过调整他们的睡眠，他们的皮肤得到了改善。
中关村某著名计算机学校业务校长的女朋友在2006年我们一起吃饭的时候问我:“皮肤怎么保养好，有光泽？现在老是长痘痘怎么办？我该吃什么药？”
我告诉她:“最好早睡，尤其是十点前，晚上调节内分泌，养肝，女人以血为本，肝脏养好了，气血自然充足，皮肤自然漂亮！”
他听了我的话，每天十点前睡觉，并称之为“美容觉”
一个月后见，容光焕发，对我的建议赞不绝口。
其次，痛经的女性皮肤通常是苍白无血色的。如果她们喜欢吃辣辣椒和麻辣烫，皮肤很容易长痘痘，就是那种又黑又根深蒂固的痘痘。这类患者顽固不化，说明肝血不足，郁气郁结，皮肤才能恢复。西医认为，内分泌失调导致皮肤病，是体内激素失衡导致的。用中药调理后，也引起内分泌。
所以人体是内外对应的系统。“外塑内变。”中医的思路大多是从内在考虑，而不是在皮肤表面做文章。这就像擦玻璃一样。外层再干净，内层看起来还是脏的。
最近有一个找我做护肤的患者告诉我，很多美容院的技师看到顾客的脸就想帮顾客祛痘。这生意做得很勤快，我不禁想起了一句唐诗:“野火烧不尽，春风吹又高”，因为皮肤问题其实是内脏问题的外在表现。只要把杂草剪掉，保留根部，甚至经常施肥浇水，杂草就会茁壮成长。思维的差异导致有的人忙着除草，有的人专注于改良土壤。
6、头晕、记忆力、计算能力、理解能力下降:
中医认为“肾主骨生髓，脑为髓海”。肾精的人往往脑力不足，反应迟钝，甚至健忘。相反，肾气充足，他们的记忆力和思维能力就会好，学习和工作效率就会高。这在上一篇文章中有详细解释。
中医里有一种药叫“益智仁”，我在临床上经常用它来治疗很多损伤精子的疾病，效果很好。尤其是现代青少年，需要应付繁重的学习压力，而如果年少无知，经常自慰，脑力下降，注意力和记忆力下降，老师讲的话往往听不懂，记不住，学习成绩下降严重。在我的诊所里，很多受了精子伤害的青少年，经过调理后都得到了肾气的补充，学习成绩明显提高，印证了古人的真理。
益智仁的功效有:温肾健脾，固精缩尿。从“益智”这个名字就能体会到这种中药对人的智力会有很好的影响。古代与山药、乌药配伍合成缩泉丸，对治疗小儿遗尿症非常有效。古为今用，在临床上配合其他药物使用，治疗遗精引起的记忆力下降、智力下降、梦遗严重等也是非常有效的。
我们煮粥的时候，可以放少量(5g)益智仁，往往会有很好的效果。但是这种药需要其他药物的配合，不能多用，否则会散气(古籍记载)，最好在中医的指导下应用，发挥效果，对身体没有负面伤害。
7、喜欢独处黑暗的房间，不喜欢交际，内向怯懦，多疑，易受惊吓:
如前所述，射精会导致阳明经衰，足阳明胃经不足。从中医的角度来说，性生活后，男女双方都会耗费大量的精力，导致冲脉空虚，足阳明的冲脉与胃经会在腹股沟的冲气穴交汇，冲脉气虚必然要从足阳明的胃经调气来补充，足阳明的胃经气血充盈，导致胃经气血大量流失。所以长期伤精会导致胃气不足，表现在除此之外还有一个重要的表现，在《黄帝内经》中描述为:“独关房门，独留室内”，意思是自己关好门窗，独留室内，不喜欢与外界打交道。
在亚洲的某个国家，有一个特殊的社会现象，就是很多年轻人，虽然到了工作年龄，但仍然整天呆在家里，没有工作、学习和与人交流的能力，过着衣不蔽体的颓废生活，靠父母养活。他们被称为“都市隐士”。保守估计，他们的总人数占全国人口的1%，已经成为严重的社会负担。这个国家是性开放时间较早的国家之一。“援交”“情色女星”等淫秽信息和社会职业充斥着这个国家，对整个亚洲产生了巨大的影响，这种社会形态带来的健康危害也越来越多地暴露在这个国家的年轻一代中。
“都市隐士”的这种表述，很像《黄帝内经》对一个人精气衰竭，元气不足，脉气虚，胃经大衰的描述。我们在生活中会有这样的经历。生病的时候，我们会觉得做任何事情都没有信心，懒得去做。老百姓说:“没有心。”遇到事情，我喜欢往坏的方面想。内心灰暗，缺乏自信，多疑，对外界事物特别敏感，非常容易受到惊吓。俗话说“一见钟情”，这是体能不足的外在表现。当身体在衰竭的时候，头脑自然是灰暗的，身心相互作用。所以，“都市隐士”们所患的，可能不单纯是一种心理疾病，形容为心理疾病可能更为恰当。
临床上遇到一些抑郁症患者，双足脉沉细，目光呆滞，情绪低落，睡眠虚妄，多梦易醒，食欲不振，精神疲倦。有的患者焦躁不安，不喜欢和陌生人打交道，喜欢一个人在房间里呆很长时间。我用柴胡加古龙牡蛎汤配合几种补肾中药调理，收到了满意的效果。他们的眼睛渐渐明亮起来，颜色也渐渐恢复。
《楞严经》中所阐述的“心物合一”原则，在医学上尤为明显和实用。心理问题被中医(完全不同于西医镇定剂)逐渐平复，情绪自动恢复到稳定健康的状态；同时，身体的疾病通过矫正心脏，恢复仁、义、礼、智、信五德，在各自的地方滋养心、肝、脾、肺、肾，会很快好起来。
所以，补充精子不仅要靠药物，还有很大一部分要靠自我调节，尤其是软化。你什么意思？就是要温柔谦虚。肾五行属水，五德属智。智慧是怎么来的？谦虚。凡是谦虚的人，总是反省自己的人，智慧高，合作力强，事业就容易成功。反之，凡是傲慢、偏执的人，合作性就会差，事业就不容易成就，智慧就低。如果他变得易怒，他会缩短他的寿命。这都是水德肾气不足造成的！所以《道德经》说:“水为万物之善，而不争，为众人之恶，所以为少数之事。”读经典，最重要的是和你的现实生活联系起来，去落实，否则就是空中楼阁，美而无用。
我想说的是:补精要靠自己纠正不良的性格和心理，自己的心理健康，配合药物，恢复起来会很快很有效！
8、脾气火爆，但火后极度虚弱。
肾水不足的人容易发炎，易怒，脾气暴躁。但是火了之后，你会觉得很累，甚至比绕操场跑五千米还累。原因是，消耗你生命力最激烈的方式就是真的生气。愤怒会迅速燃烧你体内的能量，并在你的血液中留下大量毒素。当你发脾气时，你的脸会变蓝。原因是你皮肤下面的毛细血管供血不足，甚至血液成分都发生了变化。
美国心理学家做过一个实验。他们将愤怒者血液中含有的物质注射到老鼠体内，观察老鼠的反应。刚开始，这些老鼠反应迟钝，没有食欲，整天不想吃东西。几天后，老鼠无声无息地死去了。美国生理学家Elma不久前也做过一个实验。他收集了人在不同情况下的“气水”，即对比人在悲伤、后悔、愤怒、平静时呼出的“气水”。结果再次证明，愤怒对人体的伤害极大。他把平静时呼出的“气水”放入相关试验水中沉淀，无色清亮透明。他难过时呼出的“气水”是沉淀后的白色，他生气时呼出的“气水”是沉淀后的蛋白质。给老鼠注射“愤怒之水”，几分钟后，老鼠死亡。由此，艾尔玛分析:生气(10分钟)会消耗大量人体能量，不亚于参加3000米赛跑；生气的时候生理反应非常激烈，分泌比任何情绪化的都要复杂有毒。
中医认为，肝肾同源，只有滋养肾水，肝木才能滑软。肝主情志，情绪经常烦躁、生气、愤怒、抑郁，都与肝有关(中医的肝，不是脏腑肝肝)。生气伤肝。当我们生气时，我们会感到血液涌向我们的头部。百姓说“气冲上来，头热”，而手脚冰凉，脸色铁青，就是说。时间长了，这种性格会增加血管的脆性，容易得高血压等疾病，老年人脑血管弹性降低，所以中风的发病率会比普通人高很多。我们观察生活发现，大多数患中风的老年人都是固执、倔强、不屈、认真的...这些人心肠不软，肝血得不到滋养，肝风内动得中风。在治疗中，他们应该养血柔肝。
肾气充足的人，往往肝软心平，不容易上火，不会对身体造成更多的垃圾。所以从中医和西医的角度来看，健康长寿是合理的。
9、容易疲劳、嗜睡
肾气不足的人在工作学习中特别容易打哈欠。古代称此为“脑气虚”，脑与肾相连，提示肾气不足。所以熬夜或者失眠后的第二天，我一般都会犯困，喜欢打哈欠，眼睛发黑。这些其实都是肾精损伤的表现。
另一方面，经常射精的人肾气不足，表现和经常熬夜失眠的人很像。原因其实是一致的。现代医学称之为酸性体质，身体容易酸疲劳。它白天想睡觉，晚上睡不着。《伤寒论》将此类疾病描述为“少阴，脉细，而嗜睡之症。”其中“但是想睡”就是想睡但是睡不着。这是阳气下降的表现，用温补阳气的四逆汤治疗。
临床上遇到一个33岁的中关村白领。有两件事困扰了他很多年。第一个症状是白天嗜睡。只要他困了，他就必须停下手中的工作，找个地方打个盹，不管他是在开会还是在见客户。第二个症状是黑眼圈，从远处看真的像熊猫。他对自己的形象很不满意，因为有时候需要会见更重要的客人，他的黑眼圈给别人留下不好的印象，大大影响了工作。他的肾脉搏不是很重。判断他没有在《色欲》中受伤，问他有没有熬夜的历史。他说他在1999有近一年的熬夜史。当时身体比较好，不在乎自己的健康，导致了病根。我分析了他的病情后，用补中益气汤联合参四味治疗。一周后，困倦感大大减轻。两周后，黑眼圈开始好转。以前黑眼圈比眼镜框还大。经过一个月的治疗，他们现在已经缩小到眼镜框，只有眼睛周围浅浅的一圈。我跟他说吃药期间最好不要性交，禁欲对恢复身体很重要！现在他的脸色由暗变亮，每次回来都异常开心。
一个人肾气不足，就会精力不佳，多病。所以，在这个物欲横流的时代，对患者进行健康教育和治疗同样重要。健康教育的首要任务是帮助青少年戒除毒瘾，帮助中老年人树立正确的节欲观和爱惜精华的观念。这是我在临床上做的，临床效果比一般医生好一点。如果全中国的医生都能做到这一点，我相信未来医院的病人数量至少会减少一半。
10，颈椎病:
现代社会患颈椎病的人很多，而且大部分是年轻人。原因是外部因素:过度使用电脑，长时间不活动，精神紧张...，而且还有内在的问题，就是遗精。
一个肾精充足的人，不管怎么用电脑，不运动，紧张，颈椎还是好的。下班后，他稍微舒展一下筋骨就会神清气爽。肾精亏虚的人，就是伸伸筋骨，做做瑜伽，搞搞按摩...各种方法都用了，当时可能还舒服。过了一夜，应该是僵硬或者僵硬，疼应该还是疼。
肾精于脑，脑脊液的成分和精液非常相似。脑脊液是润滑和滋养中枢神经系统如大脑和脊椎中的脊髓的润滑油。脑脊液的缺乏会导致大脑和中枢神经系统的不敏感。射精后大脑变得迟钝，记忆力差，思维能力差。其实就是这个道理，和中医说的“肾主骨生髓，脑为髓海”一模一样。
经常排精的人容易得颈椎病，脖子会有僵硬的感觉，转个身会很疼。原因是脊柱内肾精不充盈，导致骨髓耗竭。如果骨骼得不到滋养，就会变硬甚至变形，甚至增生。其实按照中医的理论，是骨髓溢出的问题，原因是肾不储精。
有诗为证:
28.一个美女看起来酥酥的，腰间挂满了剑要杀一个傻男人。
虽然我没看到我的头掉下来，但是我教你，你的骨髓是干的。
相传这首诗是春阳吕洞宾写的，告诫世人不要沉溺于女色。
全诗大意是:十六岁的少女，身材很美，但美如利剑。愚蠢的人不明白它的危害，沉迷其中，往往会害了自己的命。虽然表面上看不出什么，但是暗地里耗尽了一个人的肾精和骨髓，身体在迅速衰退！
我在临床上遇到过一个颈椎病反复发作的患者，找了很多医生针灸推拿按摩，往往当时很舒服，事后效果不大。此人足极重，有二脉，是典型的肾精亏虚证。我跟他讲了一个道理，人体有两种病，一种是水多但管道不通引起的病，针灸按摩能很快见效；另一种是水分不足导致的疾病。再怎么疏通管道，一万年后水管也出不来。这类疾病需要滋补，也就是需要重要的饮食治疗。你的病是肾精不足引起的。针灸按摩只能暂时缓解疼痛，之后可能会更痛，因为针灸按摩不当会耗气。现在市面上的医生大多采用粗糙的方法，往往会耗气伤精。你自己的感觉是按摩完特别累，甚至需要吃东西补充体力。我说完，这个人一下子就接过来了。然后我开了补肾填精的中药配合食疗，告诉他要保持清正廉洁的生活，大概需要一个半月的时间来调理。他的颈椎病明显好转，脖子比以前软了很多。谢谢您们。我试了试他的脉，两尺脉微涨，说明肾气恢复了。
其实肾精充足了，骨病就会减少，骨头特别硬，所以骨质疏松跟喝牛奶或者吃钙片没有关系，但是跟你的肾气绝对有密切关系。比如，同一个家庭每天吃同样的饭。为什么有的人骨质疏松，有的人骨头硬？问题不是吃什么，而是能不能吸收转化，也就是上面说的合成能力也叫元气，中医叫元气。
从中医的角度来说，激素是快速调节人的肾精，帮助人度过难关，救急可以，但一定不能长期大量使用激素。使用激素的后遗症之一是骨质疏松和股骨头坏死。在我曾经实习过的医院里，有好几个医生和实习生，都是非典激素治疗后留下了股骨头坏死的后遗症。他们有的康复了，有的郁郁寡欢，拄着拐杖生活，让人看了之后觉得很惋惜。非典期间，中医治疗的病人哪里会有这样的后遗症？有时候我感叹西医是一把双刃剑，就像朱对霍去病的评价一样:“一把锋利的刀很好用，但也很容易断！”中医讲究和，西医讲究杀。这两种医学的基本概念不同，最后的结果也大相径庭。