寒性体质，冬天怕冷，夏天怕空调，平时怎么养生？

中医有个二元论，就是阴阳学说，非阴即阳。阴和决定你是怕热还是怕冷。中医认为阳胜则热，阴胜则寒。因为阴阳互根，你要阴阳两虚，以阳虚为重。你的体寒应该是因为阳虚和阴虚。一般来说，阳虚导致内寒，由于正气下降，四肢冰冷，所以也容易吸引外寒，导致恶寒；阳虚导致手脚不温不火；脾肾两虚，导致腰膝酸软，腹胀便溏，严重者腹泻，阳痿，头发早白，牙齿松动，精神淡漠，记忆力减退，阴气旺盛，血流缓慢，面色白或白。预防身体感冒最有效的几种简单方法。●适当摄入盐在中医里，盐有温补身体的说法，所以适当摄入盐有调节血液循环的作用。当然，你不应该吃太多的盐，否则，会对你的健康产生影响。●控制水分“水分过剩”是体寒女性的大敌。水分过多不仅会吸收身体的热量，还会使肾脏功能低下，导致恶性循环，水分过多也会成为下半身肥胖的原因。●吃多了不合适。吃多了不仅会导致肥胖，还会引起体寒。吃多了，肠胃活动会变慢，大部分血液会留在胃里。腹部集中的温热会导致手脚冰凉，所以还是八分吃比较好。●“阴性”食物应先温热再吃牛奶、豆腐、蔬菜等食物，这些食物本来就是“阴性”的，容易引起体寒。经过温暖的处理，它们可以转化为积极的。所以这种“阴性”食物最好加热加工后食用。●多吃北方水果，少吃南方水果。南方出产的水果往往比北方水果更“寒”，更容易引起体寒。比如，与苹果相比，香蕉更容易让人感到寒冷。所以在选择水果的时候，寒性的人也要选择北方水果。●DIY夏季“生姜红茶”“生姜红茶”既有利尿作用，又有暖身作用，养成每天喝3-5杯的习惯，让身体更热更滑。制作方法:将切碎的生姜放入红茶中，然后加入黑糖或蜂蜜使其变甜。如果时间不够，也可以用红茶包和筒状姜制品。将姜片放入水中煮沸，然后加入红茶包。觉得冷的时候用微波炉热一下就行了。白糖容易使身体感到寒冷，所以最好不要多运动。

食疗鸡蒸姜片山药炒蘑菇