全谷物豆浆的成分是什么？

材料:大豆18g，黑豆22g，红豆15g，绿豆10g，红枣1g，花生13g，山药15g，燕麦片10g，薏苡仁65438。

辅料:枸杞5g，1冰糖，黑芝麻3g。

步骤:

1，准备好各种原料。

2.将黄豆、绿豆、红豆、黑豆、花生洗净，用清水浸泡10小时。

3.隔夜浸泡的黄豆、黑豆、绿豆、红豆、花生都涨了。

4.铁棍山药去皮切块，红枣洗净切块。(块不大于2 * 2cm)

5.枸杞、燕麦片洗净，和其他原料一起加入破壁豆浆机。

6.向豆浆机中加入清水，直至最低水位为1000ml。

7.豆浆机的机头安装到位后，按下功能键，选择“粗粮米糊”，点击“启动”，豆浆机开始工作25分钟。

8、粗粮米糊做好。