当心你经常说的这些话，当心你自己的自我证明。
前阵子男朋友工作很辛苦，他觉得上班的路很长。所以他每天都会说:“老婆，我有点着急。”我感到焦虑。这句话也会出现在你打电话，微信上说，不知不觉回到家的时候。然后我发现不太对，就提醒他不要经常说这句话，因为越说越焦虑，状态越差。没多久，他好像觉得我老是唠叨他，就开始在家里自言自语，说“我老婆最近有点嫌弃我”“我老婆开始嫌弃我了”...................................................................................................................而是我会催眠他“老婆最爱你”“老婆最爱老公”。此外，当我每天早上醒来时，他会拥抱我，说“我最爱鲍云”和“我爱我的妻子”。这真的不是秀恩爱。通过加强正面预测，负面预测的力量会被削弱。因为自证预言总会把我们引向我们常说的这个方向。
自证预言也叫自我实现预言，意思是一个人经常说的话可能会成为他的人生预言。自证预言是有依据的，就是人是自恋的。一旦你说了一句话，你就会爱上你说的话，出于人类最本质的自恋需求，你会把事情往这个预言的方向推，证明你是对的。
我闺蜜最喜欢的一句话是:“男人都不是好东西！”。演变为“男人婚后都会出轨”“男人都是一个德行”。她经常说这些话。其实和她的经历有关。她谈过几次不愉快的恋爱，见过渣男几次面，所以她在心里种下了这种不信任的种子。但越是这样，越难信任男人，越难找到好男人，最后相处时她的猜忌和冷嘲热讽，最终也会把别人赶走。
我同事最喜欢的一句话是:“我觉得这个很有意思。”是的，她只是觉得这个有趣，那个有趣，什么都有趣。因此，她有许多爱好。下班后，她会去健身俱乐部做艾灸，学风水，去经济沙龙上课...当然，她也喜欢说另一句话，“我是三分钟热度”。几次考试不及格后，她又说“我一个人学不了，也考不上”。她一直说她读大专的时候，考得很好。后来初级金融考试和三级心理考试都失败了，自信心也没有以前那么强了。这件事应该怪我。我过去总是谈论她。为什么连初级金融学考试都考不上？毕竟我的同学都去了四大，花了几年时间考了CPA。我当时只是在比较。后来，我意识到我这样做是不对的。我必须唤醒她的成功经验。如果我强化了她的失败，我的自证其罪的预言和她自己的自证其罪的预言都会压垮她。她已经不能相信自己是一个可以学习和研究的人。后来我用混凝土技术改变了对她的预测:“你其实很擅长研究自己喜欢的东西，别人都不如你。”的确，后来我经常给她强调，她也很相信。是的，她相信自己就是这样的人，她特别自信“自己喜欢的东西可以深入研究”！
所有的催眠都是自我催眠，所以自我证词预测在催眠中经常使用。我经常说，“你相信你能做到”和“现在你把这个能量球放在你的身体里，你感觉充满了力量……”我带别人做能量球练习的时候。我跟右手说话的时候会说:“你要的在左手，你不要的在右手。你的右手和左手之间会有什么样的对话？他们怎么说的？”在这个过程中，案主会让自己的潜意识和自己对话，他们会自己想办法解决问题。他们很强大。在学习心理学和催眠之前，我是用自己的一套想法去说服别人，把自己的价值观强加给别人。我学了之后才明白，这些都是没用的。别人听了觉得很有道理，回去后还是改不了。其实他们有自己的资源，他们有能力想到解决问题的办法。我们的角色是启发他们，帮助他们探索内在。
我的催眠老师，如果在某段时间内感到焦虑、抑郁、心情不好，每天早上都会听催眠师斯蒂芬·吉利根没完没了的自我催眠音频，非常有效，因为这是一种借助自我证词预测的自我赋权。
我是在2014接触到星座运势和占星术的。这两个系统非常复杂。说白了就是中国古代和西方的大数据。算命准确吗？相信的人会觉得特别准。这些人有一种能力，就是选择性注意。他们对自己瞄准的部分记得很牢，对不准的、模棱两可的部分选择忽略、遗忘。时间久了，留在他们脑子里的都是准确的。我姐说:“我不敢算命。我害怕跟着他的方向走。”这句话很经典，准确的解释了算命的基础是自证预言。
我有一个朋友，他算了一下星座，算出自己36岁就要离婚了。星座大师看了老公的星座，说老公46岁的老婆被抢走了，他们夫妻刚好10岁。当时是2014，36岁是2020，所以虽然想过两年离婚，但是一直拖到现在，等待那一年的到来。她相信这个自我认证的预言，她完全把它当成了自己命运的方向。
我关注自己。我最喜欢的话是，“如果...我可以……”，“其实...是挺有意思的”“我觉得这件事很有前途”“这个课程/知识很有意思，可以结合……”以及“这个人太厉害了！他说的很有道理。”我也关注身边的人。他们喜欢说“我觉得这个人不靠谱”“我觉得这个人骗人”“没用”“看这个没用”......可能他们经常说别的，但是他们经常说这些话的时候，我会特别注意。为什么？因为与我自我认证的预测相反，他们不相信的才是我相信的。
所以有时候，我觉得可能有一部分人和我一样，学历一般，智商一般，但是我们愿意学习，敢于尝试。我们乐观的认为，这个世界上有很多东西特别有趣，可以研究。如果我们加倍努力，在某个领域研究，我们可以开辟一个天堂，也许我们可以在那里投入一生的注意力，也许我们可以在那里收获金钱和财富。虽然我们现在看起来很普通，赚的钱也不多，但总有一天可以做到。我们愿意尝试，我们觉得每天都很享受，我们在学习中成长。......
也许高智商是天赋，你的大公司、好平台、好行业是你的资源，但没有这些，也不要气馁，因为一个人内在的品质和信念更是宝贵的资源。毕竟他相信自己会去尝试，尝试了就有可能成功。
武志红老师的心理学课上回答了如何改变自证其罪的预言。他说:
第一，自我实现的预言其实大多是经验的提炼和总结，所以无论你是意识到自己的预言，还是想改变自己的预言，都需要从经验入手；
第二，如果你想要一个更积极的自我实现的预言，你需要去寻找机会，给自己创造机会，去体验那个更积极的预言；
第三，你也可以问问自己，我希望的“自我实现的预言”是什么样的？我以前什么时候经历过？然后调动自己的回忆，让自己体会当时的感觉。
比如说。我以前初中高中或者大学都很没用，800米都很难过。但是大一的时候，我观察了一个女生。起初，她和其他人跑得一样快。第二圈400米，她在下半场开始加速。我很惊讶竟然可以这样！我可以吗？我跑的时候也是在最后300米试着加快速度，就是告诉自己你要加快速度，跑得比以前快一点，然后身体就听话了，速度一下子上去了。终于，3分50秒，终于过去了！在我大二大三的两次800米考试前，我会回忆当时的成功经历，告诉自己最后半程加速了，再也没有失败过。
另外，有些人想找个好伴侣，过幸福的生活。最好最简单的方法，就是先相信自己，然后和这样的人，这样的情侣，夫妻交朋友。平时多关注豆瓣微博上快乐的网络名人，沉浸在彼此快乐的氛围中。慢慢的，你会相信，你可以拥有这样的人生。