喝粥可以养生。养肝养生食谱推荐

喝粥是一种养生方法，通过不同的养生粥产品摄取不同的营养，对提高体质有好处。而且还可以吃保健面。如何保养肝脏？可以选择一些补肝的养生粥来调理肝脏。下面我们就来看看这些具有养生养肝功效的食谱吧。这些粥喝了会更健康。

1.八宝粥

原料:糯米500克，薏米、白扁豆、莲子、核桃仁、龙眼肉各50克，大枣20枚，糖60克。

做法:将薏苡仁、白扁豆、莲子用温水浸泡4小时，洗净，放入砂锅中煮熟备用；大枣洗净，泡发；炒核桃仁；将龙眼肉放入盆中备用。将糯米洗净，放入砂锅中隔水蒸熟备用。取一个大碗，涂上猪油。将龙眼肉放在碗的底部。大枣、核桃仁、莲子、白扁豆、薏米最后和糯米一起煮，上锅蒸约15分钟，将八宝饭放入大盘中，再将白糖加水打成汁，倒在米饭上分几次。

功效:主食。此粥具有健脾养胃、滋阴补肾的功效。八宝粥能健脾和胃，还能补充丰富的矿物质和维生素，对脾虚、燥郁引起的慢性肝炎有调理作用和效果。

2.猪肝枸杞粥

原料:猪肝100g、枸杞15g、梗米100g、葱、姜、精盐、香油、酱油。

做法:猪肝洗净切块；洋葱洗净，切花；姜切成粉，然后放猪肝。将姜粉放入装有酱油的碗中，搅拌均匀。放在一边。将洗净的梗和枸杞煮成粥。粥煮好后，加入猪肝粉，煮一会儿，加入香油、葱花、精盐。

功效:早晚分食。第二粥有养肝明目，清热养血的功效，猪肝有养肝的功效，枸杞可以养肝明目的功效。此类食物相互搭配煮粥，适用于肝肾虚弱引起的肝炎疾病，对养肝护肝有一定的益处和作用。

吃什么对肝脏有好处。以上有补肝功能的食谱推荐给大家。可以吃一到两种不同的补肝食物或者互相搭配，这样营养成分更多，补肝的效果会更好。你可以试试这些有补肝功能的食谱，对肝脏的健康有益。