晚上想减肥健身怎么办？晚饭怎么吃比较好。晚上怕吃什么？

节食并不是一种科学安全的减肥方式。想要减肥效果显著，必须积极调整饮食摄入，从一日三餐开始进行合理科学的安排，长期坚持，减肥效果才会显著。在减肥的过程中，晚餐的安排也很重要。晚餐吃太多容易让脂肪堆积。

晚上吃什么减肥比较好？

(1)晚上可以吃点粗粮。

忙碌了一天，我已经很饿了，所以不可能不吃晚饭。注意尽量少吃就行了。对于晚上吃什么比较好减肥的问题，因为晚餐不能太油腻，建议晚餐吃粗粮，如红薯、土豆、芋头、山药等。，可以帮助控制热量摄入。

(2)晚餐吃些蔬菜

绿叶蔬菜热量很低，几乎不含脂肪。同时，绿叶蔬菜还含有丰富的维生素和膳食纤维。多吃有助于调整体型，有助于控制体重和减肥。晚上吃什么减肥比较好？可以吃水煮白菜、凉拌西兰花、豆芽、菠菜等。

晚饭可以吃点水果。

与肉类相比，水果的热量自然较低。如果晚餐只吃一小碗小米粥，可以配着吃一小碗水果。建议尽量选择低血糖指数的苹果、梨、柚子，不会使热量摄入超标。

以上就是晚上吃什么比较好减肥的介绍。虽然晚上不应该吃太多，但是为了健康还是要适量吃。只要合理选择食物，尽量少吃而不是完全不吃，自然不会影响你的减肥之旅，所以正在减肥的朋友一定要知道。