如何喝茶养生？

喝茶要分季节:养生更健康。春夏可以喝一点绿茶和乌龙茶，可以清热解暑。秋冬适合喝一点红茶或者普洱茶，温热，可以起到驱寒的作用。

喝茶要看年龄:尤其是老年人，可以多喝红茶和普洱茶，少喝绿茶和乌龙茶，尤其是乌龙茶，因为它的茶汤已经很浓了。

一天中喝茶的最佳时间，这种茶适合早上、下午和晚上喝。

早上适合喝红茶:人经过一夜的睡眠，往往处于一种相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以驱散体内寒气，使大脑有充足的血液供应。

红茶性质温和。可以每天早上起床后冲泡一杯，早饭后喝，或者加点牛奶一起喝。需要提醒的是，不要空腹喝茶，因为茶中含有咖啡因，会使肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间长了，也会影响身体对维生素b的吸收。

下午喝绿茶或绿茶比较合适:一般情况下，人体在中午会生气，此时喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。

绿茶(如铁观音)味甘凉，入肝经，能清肝胆热，溶解肝脏毒素，富含维生素E，可抗衰老；绿茶入肾经，利水去浊，排尿通畅。此外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、抗炎效果良好。

晚上适合喝红茶:人在吃三餐后，消化系统会积累一些脂肪类的东西。如果能在饭后喝一杯红茶，有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。

红茶性温，更纯，不会影响睡眠。