春季是养生保健的关键时期。中老年人应该怎么做才能保持身体健康？

？俗话说，一年之计在于春，这是万物复苏的季节，是新的一年的开始，象征着繁荣的开始。而且春天是养生最好也是最关键的季节，所以中老年人在春天好好保养身体是非常重要的。

？春天是万物复苏的开始。经过一个冬天，人体的各种组织器官已经逐渐活跃起来。此时，为了满足身体加速新陈代谢所需的能量，抵御春天的寒冷，中老年人在春天这个关键季节，应在饮食中适当摄入一些优质蛋白质，如白肉、鸡肉、鱼、虾、红肉中的牛肉，并经常喝一些牛奶，同时也应适当吃一些葱、姜、猪肉。

另外，初春天气很潮湿，中老年人也可以适当喝一些祛湿茶，尤其是女同志更要注意祛湿，如绿茶或普洱熟茶、大麦茶、生姜红茶等。，对春季保养身体有很好的效果。除了身体，湿气还能减少疾病的侵袭。

？对于中老年人来说，春天潮湿的时候更容易犯困，也就是所谓的“春困”。这个时候要早睡早起，天气好的时候适当给房间通风，保持室内新鲜空气的流通。春天万物复苏，空气质量也是一年中最好的季节，多通风也很有好处。

？在做以上几点的同时做一些适当的运动。避免剧烈运动，不容易过早出门，也不容易在阳光下停留太久。对于中老年人来说，身体各种机能开始衰退，骨骼肌肉开始老化，不适合做太剧烈的运动，尤其是前几天脚还固定在单杠上。长时间那样做，对腿部所有关节都是严重伤害。同时，由于所谓春寒料峭，中老年人不宜过早出门，寒气较重。最后，祝所有中老年人健康长寿。