易筋经真的有养生作用吗？如何科学地练易筋经？需要注意什么？

易筋经是中国传统养生气功之一，也是国家认可的气功之一。不过，与其说是气功，不如说是养生更恰当。从易筋经的一些动作来看，明显是有养生作用的。下面我们一起来简单了解一下！

易筋经

易筋经真的有养生作用吗？

易筋经在影视作品和小说作品中基本都是作为上位武学出现的。只要练好易筋经，就能成为飞檐走壁，摘叶伤人的绝世高手。当然，在现实中，易筋经其实是一套具有养生效果的动作。从易筋经第三势“掌撑天门”的动作来看，有双手向上的动作，同时会有踮起脚尖用力的动作。收动量的时候会有一个脚踏实地的动作。从现在的医学角度来说，经常跺脚可以按摩脚底的穴位，对身体有好处。

易筋经教学

如何科学地练易筋经？

其实练易筋经对于普通大众来说很简单。也许在古代或者影视作品中，易筋经是一个不流传的秘密。但在这个时代，易筋经已经变成了和“烂大街”一样的秘密。只要你想练，网上都能找到。网上的秘籍不仅招式百出，还有绘本。你可以按照说明从头到尾练习。如果这些都不行，你可以找一个易筋经教学视频来练习，基本上不会有什么问题。

易筋经

当然，易筋经虽然有养生的作用，但是在练习之前，你也要注意自己的身体素质。在练习的过程中，也要注意自己的动作是否规范。