消除春困的方法有哪些？
摆脱春困的方法，有氧运动不要太激烈。
最好用有氧运动来消除春困，比如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等运动形式。这些运动可以加快人体新陈代谢，增强免疫力，增加身体和大脑的供氧量。比如普拉提，可以锻炼普通有氧运动难以锻炼的身体部位。长时间坐着导致的肩痛、腰酸或肌肉不适等问题，可以通过普拉提来改善。
春天乍暖还寒，有氧运动的强度不要太大。可以选择每周快走三次，每次30分钟，步频控制在每分钟60 ~ 80步。此外，结合瑜伽、普拉提、太极拳，起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。
在办公室多做头部按摩。
办公室不通风，工作时间长了容易犯困。办公室运动的秘诀是选择一种简单、轻松的运动，能在短时间内达到良好的放松效果。可以每天做半小时全身拉伸来提高注意力。
另外，适当的头部按摩也能起到很好的提神醒脑的作用。手指并拢，指尖轻按太阳穴，顺时针转6圈，再逆时针转6圈。
双手并排放在额头上，用排列整齐的手指按压，从眉心中线开始，向额头中线、头顶中线、头顶正中、枕后发际线凹陷处(风池穴)按压，重复6次。
双手并排放在额头上，从眉毛中心线开始向两边轻轻按压，直到到达太阳穴。重复6次。
用双手四指按摩头皮和腹部，从后脑勺枕骨开始，然后逐渐按摩整个头皮。感觉头皮已经放松了，消除紧张就好。
用手捂住耳朵，手指放在脑后，手指尽量并拢，然后像弹琴一样用四指敲击后脑勺，默念36次。
最后，做吧？梳头？行动。方法是手指微微弯曲，从额头到后脑勺梳理头发，一边梳理头发一边摩擦头皮。重复这个动作至少10次。
春分的时候为什么会犯困？天气暖和了，人也变懒了。春困就像传染病一样，让所有人都打哈欠。其实，春困不是一种病，而是人体的生理机能随着自然季节的变化而相应调整的一种生理现象。冬天，为了防止散热，皮肤和微小血管处于紧张收缩状态，维持身体的生理恒温，增加中枢神经系统的兴奋信息，人的大脑更加清醒。春天气温适中，皮肤和微小血管处于松弛状态，体表供血增加，流入大脑的血液相应减少，于是出现了困倦的春眠现象。
饮食注意事项之一是注意养肝。
中医理论认为，春在肝，夏在心，长夏在脾，秋在肺，冬在肾。春季是肝病的高发季节，要注意养肝，协调肝脏的阴阳平衡。甜食能滋补肝肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。酒精会伤肝，春天更不宜饮酒。泡菊花茶和薄荷水可以清肝热，或者喝富含电解质的饮料，比如波卡里汗，也是春天的好饮品。
第二，注意食物的阴阳互补。
食物分为寒、热、温、凉、平五种属性。比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要加入葱、姜、酒、醋等温热的调料，防止菜肴凉了；再比如吃一些对阳气有帮助的菜，如韭菜、大蒜、木瓜等。，配合鸡蛋等滋阴成分，从而达到阴阳互补的目的。
第三，注意多吃时令菜肴。
每个季节都有符合其气候条件生长的时令菜肴，具有天地精华，营养价值高。吃具有壮阳作用的韭菜，可以增强人体脾胃之气；豆芽、豆芽、生菜等成分有助于激活身体的生长功能；吃桑葚、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，可以润肺生津，养肝。
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