多流汗才是最好的健康，知道吗？
你尽力不让自己出汗是不对的。其实夏天适当出汗对身体更有利。出汗的方式有各种各样，哪种是正确的？
汗水隐藏着小秘密。
汗液是汗腺分泌的液体。因外界温度升高或内部产热增加而引起的热刺激而出汗，称为知觉性出汗。
此时出汗区域分布较广，全身各部位皮肤，尤其是前额、颈部、躯干、腰部、手背、前臂最多；其次是颈部、躯干侧和大部分肢体；再次是大腿内侧面和腋窝；至少是手掌和脚。
正常人并没有意识到，沙疗在24小时内大约会送出600 ~ 700毫升的水。对于一个体重68公斤的成年人来说，相当于流了4公斤的汗。
精神紧张、情绪激动、吃辛辣刺激的食物也会引起出汗。如果汗腺功能不正常，当人体处于高热状态时，不能起到发汗的作用，人就会发高烧，还可能对心、脑、肝、肾、血液系统造成损害。由此可见汗腺在调节人体体温方面的重要性。
夏天出汗是自然规律。
古人云:“三伏天汗不流，得病便秃”，云:“冬无灶，夏无扇”。夏天人如果不出汗，很容易引发疾病。冬天冷夏发烧是自然规律。冬天不能长时间待在温暖的房间里，夏天也不能在空调房里待太久。夏天要让身体多出汗，多排毒。
养生最重要的是适应四季的变化，不能“逆天”生存，否则活着就跟过季的蔬菜一样。
如何养成「塑身汗」？
现代人的生活条件更好了，我们却变得懒惰，喜欢睡懒觉，不喜欢运动。早上的空调是我们的“救命药”，我们似乎离不开它。专家都说过三伏天不出汗会生病，但是对于不爱出汗或者没时间运动的人来说，如何更积极地出汗呢？
沙疗对夏季出汗的好处
1，保湿护肤。人体出汗的过程就是将毒素排出毛孔的过程。出汗时，皮肤上分泌的油脂和各种杂质会被排出体外，有助于清洁皮肤，减少皮肤粗糙。
2、减肥防病。出汗有助于消耗身体多余的能量，促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。所以夏天最好多运动，多出汗。
3.提高免疫力。研究表明，汗液中含有的抗菌肽具有抵抗病毒入侵的作用。平时多出汗，可以提高身体免疫力，有助于预防感冒。
4.促进消化。夏季消化不良，除了饮食调理和药物治疗，其实可以通过沙疗来促进消化。因为运动和出汗有助于身体新陈代谢，加速肠胃蠕动，改善肠胃消化。
5、排毒防癌。汗液是排毒防癌的重要手段。汗液是排出体内砷、镉、铅、汞等有害物质的主要途径之一。在汗液中，可以检测到与尿液浓度相同的重金属成分，有时浓度甚至高于尿液。