中医养生自学应该看什么书？

一、自学中医首选大学教材。对于零基础的人来说，如果只是想简单了解一下中医或者从书本上学习一些中医技术，可以看一些简单易懂的中医书籍，比如《中医快速入门》、《求医不如求己》，教你如何快速找到穴位。但是看了很多这样的书，大家获得的中医知识还是比较零散，不够系统。我相信大部分中医爱好者自学中医，目的是系统指导自己和家人养生保健。张医生郑重推荐从中医药大学的教材开始。你必须按顺序来看。看的第一本书是中医基础理论，然后第二本是中医诊断学，第三本是中医，第四本是方剂学，第五本是中医内科学，第六本是针灸。大家的教材都是用现代汉语写的，方便我们阅读理解。学习完这六本书，我们对整套中医基础理论有了一个比较系统完整的了解。这时候回去在书店看一大堆各种中医养生书籍就会很简单了。此时如果还有余力，可以继续学习中医妇科、中医儿科、中医外科学等大学教材。

第二，回归经典学习。在大学里学习完那一堆中医教材，每个人都可以初步为自己和家人进行养生保健，但有志于学习中医的人，要想进一步了解中医，提高水平，还得回归经典学习。首选《伤寒论》，其次是《金匮要略》、《黄帝内经》、《伤寒论》等。直接读它会非常困难。当时是和著名中医出版的讲义书一起看的，比如王洪图教授的《内经讲义》、《郝万山教授的《伤寒讲义》、《刘渡舟教授的《伤寒讲义》。虽然和各种辅助教材一起学习还是很难的，以《伤寒论》为例。学习和记忆这么多晦涩难懂的文言文，几乎没有捷径可走。所有适合大学教材的巧记速记方法都已经不适用了，只能老老实实一篇一篇背，多看多记。在此期间，我建议你也读一读《名老中医之路》，其中名老中医勤奋刻苦的学习精神可以激励你度过这个艰难的阶段。

第三，建立自己的中医体系。经过第一阶段和第二阶段的学习，你可以广泛涉猎，你会发现中医有很多“派别”，各有侧重，比如滋阴、补土、调理脾胃、补阳等。可以根据自己的临床实践选择合适的指导思想进行治疗。在我这几年的临床应用中，主要是以扶阳学说为指导，在此推荐大家学习火神学派鼻祖的《医理真人真事》和《医理童渊》。如果把这两本书学透了，就能得到支持杨派的精髓。现代人由于工作压力大，熬夜，喜欢开空调，阳气流失严重。所以临床上我发现大部分患者都是阳虚体质，开的药大多以补阳为主。因此，我建议每个人都应该学习的支持杨的思想。

第四，勤于临床，多总结，多交流。经过以上阶段的努力学习，大家确实打下了良好的中医理论基础，给自己和家人朋友做保健肯定是没问题的(大家要注意，现在国家政策规定，没有执业医师资格证的人不能开处方，所以有志于从事医疗行业，走出去走向社会的中医爱好者，可以跟着老师考试取得资格证。有了资格证才能有合法的处方权)，但是这个时候，如果你想继续提高自己的水平，治疗大病，就必须找机会向老师学习。毕竟你要多见病人，多实践，多总结，多交流，治疗水平才能快速提高。

以上是张博士推荐的中医自学用书。朋友怎么看？欢迎大家一起交流。